======================================================= 2012/08/28 星期二 净重:57.6 目标:55+1kg +1.6kg ======================================================= 0740 烤土司*5+即溶黑咖啡 450 0930 公司咖啡 20 1150 -4麻婆豆腐烩饭+乌龙菁茶 650 1700 森永牛奶糖*1 30 1830 克林姆面包+海苔洋芋脆饼*2+无糖豆浆一盒 580 zero 香瓜子一包 350 ------------------------------------------------------- 合计: 2080 ======================================================= BMR约1290 黄金先生:一些 喝水量:2L↑ 走路上下班 操场慢跑 6k (43:4x秒) 1.最近很爱吃零食耶.... 自从吃了一包爆薏仁後激触了我的零食魂 莫名的吃个不停 2.小红一直不来 3.慢跑後总是不太喘，今天也不太累(呃..不是在炫耀) 可能是跑太慢所以不怎麽喘也不累 但是要我加快又无力，真的很难进步 看来我只能拉长距离了(可是又好无聊拉不下去) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.62.226 ※ 编辑: O12 来自: 118.168.62.226 (08/28 22:35)