第几天了\(‵▽′)>:12 ╔═══╦════════════════╦═══╦═══╦═══╗ ║ ║ 内容物 ║ 热量 ║ 时间 ║ 花费 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 早餐 ║大蒜面包*1小片+寿司*4个 ║ 500 ║ 9：00║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 中餐 ║合菜 ║ 1000 ║11：30║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 晚餐 ║合菜 ║ 500 ║18：00║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 零食 ║小面包*3 ║ 300 ║15：50║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 运动 ║健走30分钟 ║ -100 ║17：00║ ║ ╠═══╩════════════════╬═══╩═══╬═══╣ ║ 总 计 ║ 2200 ║ ║ ╚════════════════════╩═══════╩═══╝ 第几天了\(‵▽′)>:13，又见黄金先生 ╔═══╦════════════════╦═══╦═══╦═══╗ ║ ║ 内容物 ║ 热量 ║ 时间 ║ 花费 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 早餐 ║生菜沙拉+吐司*2片+牛奶*1+炒蛋 ║ 600 ║ 8：00║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 中餐 ║合菜 ║ 500 ║12：30║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 晚餐 ║ ║ ║ ║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 零食 ║迷你蛋塔*5+蛋糕*5 ║ 500 ║17：00║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 运动 ║健走30分钟 ║ -100 ║ 5：40║ ║ ╠═══╩════════════════╬═══╩═══╬═══╣ ║ 总 计 ║ 1500 ║ ║ ╚════════════════════╩═══════╩═══╝ 今日心情： (1)这两天去大阪根出差，虽说是出差~ 但整个走很欢乐路线 泡了温泉、也去原始森林晃晃~ 今天早上5点半就起来了想说趁着会议开始前再深入原始森林一点 结果清晨的山林很阴森(抖)，於是我只走了最外面的步道就没再进去了 (2)不知道菜价太贵还怎样，三次合菜都是大鱼大肉鲜少蔬菜 吃到自己都觉得高血压了(冏rz) ●热量是乱估的~ 完整吃1000，因为晕车吐出来的就估500 ="= (3)好累..... --

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