减重前个人资料(3/20) 性别:男 年龄:34岁4个月 身高:167公分 体重:78公斤 BMI值:28.0 体脂率:29.1 内脏脂肪:13 基础代谢热量:1690卡 身体年龄:49岁 肌肉与脂肪重量比率 = 55.3公斤 : 22.7公斤 ------------------------------------------------------------------ 第一次成果检测(4/29) 性别:男 年龄:34岁5个月 身高:167公分 体重:74.1公斤 BMI值:26.6 体脂率:24.6 内脏脂肪:11 基础代谢热量:1660卡 身体年龄:45岁 肌肉与脂肪重量比率 = 55.9公斤 : 18.2公斤 ------------------------------------------------------------------ 第二次成果检测(5/20) 性别:男 年龄:34岁6个月 身高:167公分 体重:73.2公斤 BMI值:26.2 体脂率:23.9 内脏脂肪:11 基础代谢热量:1649卡 身体年龄:44岁 肌肉与脂肪重量比率 = 55.7公斤 : 17.5公斤 ------------------------------------------------------------------ 第三次成果检测(6/02) 性别:男 年龄:34岁6个月 身高:167公分 体重:71.8公斤 BMI值:25.7 体脂率:23.5 内脏脂肪:10 基础代谢热量:1628卡 身体年龄:43岁 肌肉与脂肪重量比率 = 54.9公斤 : 16.9公斤 ------------------------------------------------------------------ 第四次成果检测(6/17) 性别:男 年龄:34岁7个月 身高:167公分 体重:71.4公斤 BMI值:25.6 体脂率:22.7 内脏脂肪:10 基础代谢热量:1626卡 身体年龄:42岁 肌肉与脂肪重量比率 = 55.2公斤 : 16.2公斤 腰围:87公分 ------------------------------------------------------------------ 第五次成果检测(6/24) 性别:男 年龄:34岁7个月 身高:167公分 体重:71.2公斤 BMI值:25.5 体脂率:23.3 内脏脂肪:10 基础代谢热量:1619卡 身体年龄:42岁 肌肉与脂肪重量比率 = 54.6公斤 : 16.6公斤 ------------------------------------------------------------------ 第六次成果检测(7/01) 性别:男 年龄:34岁7个月 身高:167公分 体重:71.9公斤 BMI值:25.8 体脂率:23.6 内脏脂肪:10 基础代谢热量:1629卡 身体年龄:43岁 肌肉与脂肪重量比率 = 54.9公斤 : 17.0公斤 ------------------------------------------------------------------ 第七次成果检测(7/08) 性别:男 年龄:34岁7个月 身高:167公分 体重:72.2公斤 BMI值:25.9 体脂率:23.1 内脏脂肪:10 基础代谢热量:1637卡 身体年龄:43岁 肌肉与脂肪重量比率 = 55.5公斤 : 16.7公斤 ------------------------------------------------------------------ 第八次成果检测(7/15) 性别:男 年龄:34岁7个月 身高:167公分 体重:72.0公斤 BMI值:25.8 体脂率:23.8 内脏脂肪:10 基础代谢热量:1629卡 身体年龄:43岁 肌肉与脂肪重量比率 = 54.9公斤 : 17.1公斤 ------------------------------------------------------------------ 第九次成果检测(7/22) 性别:男 年龄:34岁8个月 身高:167公分 体重:72.0公斤 BMI值:25.8 体脂率:24.0 内脏脂肪:11 基础代谢热量:1629卡 身体年龄:43岁 肌肉与脂肪重量比率 = 54.7公斤 : 17.3公斤 腰围:93公分 ------------------------------------------------------------------ 第十次成果检测(7/29) 性别:男 年龄:34岁8个月 身高:167公分 体重:71.0公斤 BMI值:25.5 体脂率:22.0 内脏脂肪:10 基础代谢热量:1623卡 身体年龄:41岁 肌肉与脂肪重量比率 = 55.4公斤 : 15.6公斤 ------------------------------------------------------------------ 第11次成果检测(8/05) 性别:男 年龄:34岁8个月 身高:167公分 体重:71.3公斤 BMI值:25.6 体脂率:21.0 内脏脂肪:10 基础代谢热量:1634卡 身体年龄:41岁 肌肉与脂肪重量比率 = 56.3公斤 : 15.0公斤 腰围:87公分 ------------------------------------------------------------------ 第12次成果检测(8/11) 性别:男 年龄:34岁8个月 身高:167公分 体重:71.8公斤 BMI值:25.7 体脂率:23.8 内脏脂肪:10 基础代谢热量:1627卡 身体年龄:43岁 肌肉与脂肪重量比率 = 54.7公斤 : 17.1公斤 ------------------------------------------------------------------ 第13次成果检测(8/19 19:00 运动後 用餐前) 性别:男 年龄:34岁8个月 身高:167公分 体重:72.2公斤 BMI值:25.9 体脂率:21.6 内脏脂肪:10 基础代谢热量:1646卡 身体年龄:42岁 肌肉与脂肪重量比率 = 56.6公斤 : 15.6公斤 ------------------------------------------------------------------ 第14次成果检测(8/26 16:30 运动前 用餐前) 性别:男 年龄:34岁9个月 身高:167公分 体重:71.8公斤 BMI值:25.7 体脂率:23.7 内脏脂肪:10 基础代谢热量:1627卡 身体年龄:43岁 肌肉与脂肪重量比率 = 54.8公斤 : 17.0公斤 ------------------------------------------------------------------ 体重维持在71-72公斤上下已经快三个月 这三个月内 各项数据 变化不大 有可能是停滞期 也有可能是饮食控制不再那麽严格的关系 总之 这段时间体重没啥增加 也没啥减少 是否该进一步减少饮食摄取的热量?? 下周起 先试试看一个礼拜 以每日1500卡目标 看看体重会不会减少 严格执行一周吧!! 加油!! --

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