作者O12 (多喝水有益身体健康)
看板DietDiary
标题[日记] 207-
时间Sun Aug 26 12:24:51 2012
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2012/08/25
星期天 净重:58.6 目标:55+1kg +2.6kg
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0900 烤土司*5+即溶黑咖啡+乖乖奶油椰子口味 550
1210 夯蕃薯*1.5(25元/个)+热拿铁 500
1430 香瓜子、zero 250
1530 苹果数片 30
1730 -4麻婆豆腐烩饭+鸡肉一块 600
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合计: 1930
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BMR约1290
黄金先生:有
喝水量:2L↑
操场慢跑1hr 8k
报了一个三商盃的路跑9k在11月
最近才看到一个慈善路跑日期很近 9/16 也是9k
竞赛组都是一个半小时内
要先来试跑吗?
目前每天以跑完8k完目标，加个1k应该没问题吧？
本来还有看到一个10k的....可是也限一个半小时
我速度太慢，9k一个半小时还可，10k没办法
哇哇~~9/16
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.95.23
※ 编辑: O12 来自: 118.168.95.23 (08/26 14:50)
※ 编辑: O12 来自: 118.168.95.23 (08/26 17:48)
1F：推 aliciahericc:地瓜＋拿铁热量有这麽高喔？！ 08/26 20:36
2F：推 bestlove15:可能拿铁有加糖 08/26 22:00
3F：推 watchmejoe:我也觉得热量没那麽高喔 08/26 23:10
既然大家说地瓜加拿铁热量没那麽高就减个100吧 XD
降就没破二千了 嘻~
※ 编辑: O12 来自: 118.168.78.101 (08/27 01:21)
※ 编辑: O12 来自: 118.168.62.226 (08/28 22:29)