第几天了\(‵▽′)>: 版上第4天 早餐: 9点半起床~ 10点喝了一罐无糖豆浆 午餐: 寒天海藻沙拉一份(加酱油和香油) + 热狗面包10元一个 ，预计2点再吃一个地瓜 下午12点半左右吃B群一颗, 芭乐*1, 综合豆花一份, 鲜奶酪*1 晚餐: 无糖豆浆*1(运动完喝)，晚上9点 运动(晚上7点): 练腹部与下半身肌力1小时 飞轮20分钟，在家伸展30~1小时 喝水量: 1千左右 今天的心情: 体重~ 64.0~64.2 = = 升高了0.2~0.4 似乎是有点水肿了… 昨晚又熬夜了…3点才睡 不过体脂又降了 36.5% 我想是因为水份变多了… 应该不是很准确 看来正常的作息对减重的人来说 还是很重要的… 我还是不喜欢熬夜… 朋友下次别让我再熬夜陪你聊天啦… 好累哦… 另外昨天量了腰围，变瘦了一点… 正腰大概是30寸 穿束腹可以到28.5寸 真是个不错的好东西，不过我腰本来就粗了… 哈 很难想像，我的肚脐那边竟然可以到38寸吧… 夸张… 肉好多 面对自己的肥肉吧 我想去买个全身镜 反正运动塑身的好处就是~ 还可以练，把线条变漂亮吧，最近很热衷练这种东西 在家没事一直练~ 反省：下午有一点受不了吃甜食的慾望，去买了鲜奶酪跟豆花来吃~ 想一想…如果这样可以让我运动更快乐的话，就吃吧 偶尔为之，但慢慢让身体喜欢健康的食物吧！ 不要让身体成瘾… 我想我就是有点成瘾了… 呵 戒戒戒 --

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