1点起来上厕所 皮肤痒 擦七叶树凝胶 猫闹钟响 猫起来 04:34 起来 宝宝继续睡 倒除湿机水 洗杯子 洗锅子 点眼药水 泡牛蒡茶 喂小鱼 擦乳液 念佛 谢谢 气象预报 21-23 40% 降雨 晚 19-21 60% 降雨 出门注意天气 04:55 宝宝起来 猫要萝卜跟排骨 记得补蛋 慢性病 生活习惯病 文明病 不一样的说法 在某方面标志了病的某种特性 人类的身体需要相当高强度的生理活动去维持 天生易屯积脂肪 猴子都没人能养肥 86.2 昨天吃了啥 做了啥 乐观 弹性 适应性 哈札族的每天劳动量可能是美国人的十倍 耗能相近 老人跟小孩子的体力活动也很大 高体力活动水准 可能是远古人类活动常态 努力运动也不会大幅改变能量消耗量 受限的卡路里消耗 下雨了 宝宝说早上要吃泡面 中午吃全家的奶油培根义大利面 烧开水 新陈代谢率的维持恒定 可变性 身体不是简单的机器 猫要高丽菜 猫今天要去中医诊所看病 一件宝宝的裤子被吹到地上 放到洗衣桶 收一部分晾在走廊的衣服挂到除湿机旁边 太多了 没地方晾 感觉越来越虚弱无力？古人早就画出答案了！这张古画，正在暴露你身体的真实状态！ ft.养生气功师 梁钧凯｜贰巷有氧 你有没有发现，越来越容易累、睡不好、精神越来越差？ 很多人以为是压力、是年纪、是工作。 但这一集要讲一件很关键的事： 你可能「根本不会用自己的身体」。 这一张被称为「中华养生第一图」的《内经图》， 表面看起来只是山水画， 但其实——它画的，是人体。 你的脊椎是山脉、你的血管是河流， 你的精气神，是运行整个生命的能量系统。 这一集，我们用最白话的方式，带你看懂一套： 古人用来「调整生命状态」的系统。 自幼练武，大学主修国术，梁钧凯老师在二十多年教学中，走过外家武术的锻链、也走进 丹道与气功的内修之路。他以独特的方式结合易经、丹道、中医与现代运动科学，将看似 玄妙的内功训练，转化为人人都能上手的呼吸法与身体训练学。 他不仅长期任教於社区大学、长照据点与银发课程，更以科学方法进行热显像、脑波测试 与实证研究，是台湾少数能以学术方式验证气功成效的老师之一。 多年来，他协助无数学员改善体能、恢复活力，让气功真正成为能落地、能在日常使用的 身心养生工具。 梁老师相信：「身体好了，生命才能真正展开。」因此他致力推广一套从呼吸、核心、丹 田到气感的完整方法，带领学生在现代生活中也能重新找回内在的力量与平衡。 大道至简—炼精化气 市图没藏书 出版日期：2025/10/25 似乎蛮好玩的 再找来翻翻 人身是一小世界 雨声越来越大 有效地阅读没有想像中那麽难，重点是用对方法，并且把方法用对 郝读书 阅读最难的，永远是「翻开第一页」。 如果觉得读书很痛苦， 请记住郝哥在《郝会读书》里的精髓： 第一，不必读完。有一句话启发就够了。 第二，带着问题读。把书当成私人顾问。 第三，分享出来。讲给别人听，这本书才是你的。 我们不需要追求一年读一百本书。 我们追求的是，透过每一本书， 让明天的自己，拥有更多选择的权利。 阅读不会让困难瞬间消失， 但它会给你一把武器，去面对变数。 如果想找回学习的乐趣， 推荐您郝哥的新书《郝会读书》。 泡桂花乌龙茶 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.23 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1777849003.A.207.html 宝宝放的屁很臭 感觉自己大号的次数变多 放屁的次数变少 5/5 预定回诊新陈代谢科 心脏内科 体适能课请假 宝宝送到国小 雨继续下 买萝卜 排骨 无糖豆浆 高丽菜 蛋 兑换宝宝鲜奶 找存摺跟印章出来准备汇款 人命在呼吸之间 世事无常 没有啥你准备好再去做的 啥事都不做 也是种选择 也没有原地暂停那回事 事情一直在变化 地球不为你停下旋转 理性带着别人的价值观 【商战】越努力反而越穷？你的「上进」其实是内耗？揭秘90%上班族正在做的无效空转 ft.大人学Joe｜下班经济学665｜谢哲青、蔡尚桦@TheStormMedia 风传媒 为什麽越来越多人想跳脱舒适圈，却反而掉进更痛苦的职涯陷阱？在快速变动的时代，转 职、进修、跨界看似是成长的解方，但不少上班族却发现，自己越努力越内耗、工作年资 不断累积，薪水与发展却原地踏步，职涯彷佛陷入空转循环。问题真的出在不够认真吗？ 大人学共同创办人Joe将带你逐一拆解职场迷思，教你如何避雷、在职场中真正升级。 01:05 破解「跳脱舒适圈」迷思！ 面临这情境恐搞惨人生？ 03:05 你是自我成长or穷忙？ 2个标准测你的真实价值 05:52 先做好准备再追梦？小心反被梦想耽误人生！ 09:36 转职的关键不是勇气！达人分享3个核心奥义！ 12:44 Z世代比中年危机焦虑？ 原因竟是「什麽都能做」 14:39 高薪不擅长vs低薪稳定怎麽选？ 一句话突破盲点！ 16:38 你以为待在舒适圈很安全？ 一句话点出最大风险 17:35 新鲜人必懂！ 升职关键指南：职场舒适圈扩张术！ 早探索 选择多 又没有固定答案 有意识的扩大 我个人不觉得要跳出啥舒适圈 人活着不是要找虐 去西伯利亚劳改几十年 然後死在那里 当肥料 我猜大部分人没兴趣 需要往习惯圈外探索 很多习惯的圈子其实没舒适到哪里 去 反而是日积月累 问题越搞越大 知道习惯圈外有哪些更舒适的可能性 试着调整 吃药 洗碗 世卫证实3人病殁大西洋邮轮上　疑染汉他病毒 7旬翁染汉他病毒亡 罗一钧：25年来首起个案 汉他病毒今年第2例　新北7旬男确诊无老鼠接触史、感染源待厘清 鼻清通? 【健康】每天都在伤眼！90%的人不知道，名医揭1招解决白内障、老花眼！ft. 张聪麒医 师｜下班经济学695｜谢哲青、张琼方 风传媒 The Storm Media 延缓眼睛退化怎麽吃？ 今天邀请到远见眼科张聪麒总院长来告诉大家，只要天天做一个 动作，就可以让你延缓眼睛衰退的速度！ 逆转老花眼靠一招！一起来看看！ 00:48 40岁就老花眼！名医曝：1习惯让眼睛提早退化 02:56 医师天天吃！7大天然护眼食物预防视力老化！ 04:32 4个方法不用手术改善老花！优缺点一次解析！ 07:58 不想戴老花眼镜？名医揭一方法让眼睛回春！ 10:45 老花雷射有哪些优缺点？名医大实话公开1关键 13:45 老花雷射哪些人不能做？ 手术迷思一次破解！ 转眼球 遮阳 【延缓老化的「眼睛重量训练」】 医师建议每天进行眼睛运动，以强化内部调节肌肉： 动作要领： 采「远近交替训练」法，将视线聚焦在最远处，再移至最近处（如手指）。 频率： 连续来回移动20次为一组，每天进行5个循环。 辅助保护： 外出时应注意遮阳，减少紫外线对水晶体的伤害，延缓其硬化速度。 【七大护眼天然食物】 透过均衡饮食补充抗氧化营养素，能保护水晶体与视网膜： [维生素C、E]： 红心芭乐、奇异果、杏仁、大豆（预防白内障、抗氧化）。 [Omega-3]： 鲑鱼、鲭鱼、亚麻籽、核桃（改善乾眼症、保护黄斑部与视神经）。 [花青素]： 蓝莓、葡萄、黑莓（促进血液循环，特别适合糖尿病与高血压患者 ）。 [锌]： 牡蛎、南瓜籽（增强夜视能力）。 [β-胡萝卜素]： 胡萝卜、菠菜（预防黄斑部病变）。 [叶黄素与玉米黄素]： 菠菜、羽衣甘蓝、蛋黄（眼睛的「防晒剂」，过滤光线伤害）。 银行汇款 110857 药局领寄局的维他命 C 又买了 11 罐寄局 买便当 无糖黑豆浆 卖出 006208 ※ 编辑: opm (123.192.206.23 台湾), 05/04/2026 10:45:17