1点半起来上厕所 猫起来 听到小鸟叫声起来 快5点 宝宝继续睡 除湿机倒水 点眼药水 洗碗 烧开水 宝宝水壶装凉水 82.5kg 右肩酸痛猜跟睡姿不当有关系 左膝跟右肩擦万应膏 小腿擦乳液 宝宝饭盒餐具擦乾放进她的便当袋 念佛 谢谢 青蛙啥的叫声 昨天应该有听到蝉在叫 规模比过去年间小很多 手机充电 人工皮还是乖乖买3M的吧 外面的地上湿的 但似乎雨停了 喂小鱼 猫出门上班 05:39宝宝自己起来了 宝宝拼图缺一片 倒牛奶 泡野菌芙蓉汤块 「行如风、立如松、坐如钟、卧如弓」健身的开始也许是练呼吸 日常生活的姿态 你健身房不会待太久 食物吃得比药多吧 卧如弓，都强调侧睡、甚至要弯着身侧睡。错了！弓字指的是未上弦的弓，未加力态、放 松态！上了弦的弓称为弦！弦，弓弦也。从弓，象丝轸之形。弦月指的是半个月亮。所以 ，释名才说，弦，半月之名也，其形一旁曲，一旁直，若张弓施弦也。而金文、甲骨文未 见弦字，是因为专家错认为弓字了。 行如风，不解成走的快就算不错了。难得的是太极拳名家郑曼青先生完全明白又譬喻传神 ！行如沙漠走骆驼！在沙漠中行走，要平均分布体重，否则，重物就会深陷其中。就如同 四轮驱动车能在沙滩行进，而二轮驱动车则不能。但是，人只有二足，行进时只有单足着 地，怎麽均分体重呢？看看郑曼青先生示范的云手视频足部特写，就能明白，脚底也有全 脚掌好均分的。 立如松，指的是上身重心线要和下身重心线合而为一。如此，才能放松直立！ 坐如钟，指的是上身放松的要领，要象钟一样，重心线被拎起来的感觉！这个要领，是我 自己练气功的体悟。不只太极拳，所有的养生气功都该如此。虚领顶劲加中正安舒都不足 以说明被拎起的感觉。当有了 被拎起的感觉，上身重心线以外的部分就松了。 这四句话强调无时无刻都要放松。行立坐卧，不忘这个。这个，就是放松。 缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。 气象预报 26-31 60%降雨 晚 27-29 40%降雨 出门带雨具 印度航空空难寻获204遗体似无生还者 波音787首宗重大事故 波音盘前跌逾5% 1人幸存 警方：他从紧急出口跳出逃生 猫缆下周一6/16起检修 7/1恢复营运 动物园6月18日(三)至6月27日(五)止闭园 世界人口图监：联合国预测2050年全球人口增加速度减缓 史上最大调整！北富银「10分行」将熄灯 8月起分批暂停营业 财产留子女却变遗憾？专家揭赠与错一步恐酿家变 地主崩溃了？危老案失效率逼近14%　这群屋主最容易盖一半喊停 台南惊传枪响！46岁男挥刀冲卖场　颈部中弹急送医 台湾百货公司「晶品城购物广场」，摊商集体撤柜，如今百货公司熄灯歇业，连带新竹火 车站商圈没落。没想到，业者欠下600万元权利金，市府证实了！ 台湾老牌支付平台「台湾里」「欠债倒闭」！老板卷款跑路　公司人去楼空 就自己能力所及的事情调整 -- 活得舒服 笑着离开 永言配命 自求多福 人终有一死 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.112.44 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1749766743.A.8CA.html 健身网红36岁猝逝的消息引发关注，包括白俄罗斯一位被誉为「怪物健美运动员」的 Illia Yefimchyk，以及一位韩国知名健身YouTuber朴胜贤。 Yefimchyk因突发心脏病在 家中过世，享年36岁，而朴胜贤则是因健康因素，在34岁时离世。 33岁陆健身网红离世 36岁日本健身网红北村克哉猝死 36岁健身网红卡瓦略（Giovanny Carvalho）在家门口遭到枪杀，後脑被连开6枪，据悉凶 嫌是一名35岁的警察 云林台铁石龟站1男落轨　遭自强号撞上肢体分离亡 ※ 编辑: opm (118.232.112.44 台湾), 06/13/2025 07:20:47 宝宝送到国小 阴天 买西瓜杯 无糖豆浆 无糖黑豆浆 素食便当 洗碗 洗蓝莓 「要不惜代价追寻知识，即使远至中国。」可兰经上这样说，那是眞主的语言。 大学个申名额使用率法政学群7成1垫底 台政法律都有缺额 各科系的分布状况如何？在学群部分，数理化学学群第一，名额使用率达到90.77%，再者 为包含电机等科系的工程学群，名额使用率为90.67%，第三为资讯学群89.09%。 鼓励学生先体验职场、再念大学的青年储蓄帐户就业领航计画，2021年时申请人数达到 6596人高峰，但在2023年时便腰斩剩下3082人申请，2024更仅2575人。 单看合作厂商提供的职缺数来说，青储计画可说是炙手可热，从第一年仅5370个职缺不断 增加，来到2024年职缺已达2万5618个。 师大附中毕业去端盘子、刷条码　8年後的他怎麽了？ 甫从师大附中毕业的郑远合，面对大学生涯只有茫然，加上学测成绩失利，於是选择加入 计画成为首批体验学生，第一年的工作是鼎王麻辣锅店员。 最初，他上晚间8点到凌晨4点的夜班外场，郑远合坦言当时很是挫折，「感觉我到处挡路 ，只能当前辈的跟屁虫」，花了1个多月时间才终於上手，而在待了1年半後，他申请改到 超商当店员，这段时间他也完成了店经理的训练课程。 2020年时，已经20岁的郑远合在将结束体验计画时，曾接受《太报》记者访问，当时的他 已经透过特殊选才管道录取阳明交大，如今记者再度联络上他，谈谈4年多之後，怎麽看 这段闯荡历程的影响。 回顾入学之初，郑远合坦言感到紧张，担心自己无法融入，因为许久没有加入同侪群体， 便利商店顶多1、2个同事搭班，彼此也都保持距离，跟大学的团体生活天差地远。但这般 不适很快就被克服，第一学期，他甚至还拿到了书卷奖。 人社系的重要必修课是社会学，谈资本主义的影响，谈劳动的异化，已经在基层蹲过3年 的他很是有感，也觉得有趣，而随着学期一个一个过，郑远合慢慢发现，自己跟同学的差 异并不仅在於对理论的理解，心态上也有所不同。 在外界重理工、轻人文的风气下，他坦言，许多人读人社系只是为了要阳明交大的校名， 对所学未必真正感兴趣，甚至有些人因读人社感到自卑，也有些人因此猛拼转系、跨域学 程等，希望让毕业证书更有竞争力，但他反倒不着急，「可能是因为我在职场待过，知道 就算学的跟工作没有关联也没关系，我仍可以靠自己的力量得到一份薪水。」 这段时间，他当系学会会长，去马来西亚参加移地课程，同时也在校园里的便利商店继续 打工，毕业後，有些同学去考公职、有些人继续读人社领域的硕士班，也有人转读法律， 他则是快速面试上鼎泰丰，成为点心学员。 毕业前，看着高中同学不少人已经研究所毕业，郑远合承认自己确实会紧张，「但看一看 户头又好了」，过去工作的存款，让他出社会时至少有几分余裕，而他认为，自己对职涯 的想像确实和大多数学生不大相同，「就觉得都可以啊，做一份可以养活自己的工作；只 要把买房从人生清单剔除掉，就会发现其实人生不用那麽累。」 对於学非所用，郑远合也看得很开，他认为大学这4年是人生接触最多知识量的时间，也 带来更开阔的视野，「对，好像我不用上大学也可以上鼎泰丰，但我不会觉得这4年是浪 费，虽然说结果一样的，但过程是精彩的，那就足够了。」 ...开心就好 吃药 ※ 编辑: opm (118.232.112.44 台湾), 06/13/2025 08:43:43 缴国民年金帐单 1250? 健身房混一会 35分钟跑步机*2 找找器材加减练下 买素食便当 酸菜包子 糯米荔枝 猪肉条 ※ 编辑: opm (118.232.112.44 台湾), 06/13/2025 12:07:32 96岁大脑比91岁还发达！日本人瑞作家的养生就是「不养生」：愈是麻烦愈要自己做 日本人瑞作家吉泽久子，既没吃特别的健康养生食物、还每天吃零食，也没有健走习惯， 头脑却能保持发达，甚至96岁还胜过91岁，证明了大脑在高龄时依然能够成长！她的「不 养生」秘诀究竟是什麽？ 2019 年以101 岁高龄辞世的日本生活评论家、散文家吉泽久子，90 岁以後仍然持续写作 ，陆续出版许多本书籍，直到100 岁为止。吉泽久子养成不少刺激大脑的生活习惯，直到 晚年仍保持灵活的大脑，连专家都感到神奇。 1918 年在东京出生的吉泽久子，毕业於文化学院。她从小一直被母亲嫌长得丑而自暴自 弃。 直到她读到「每个人的脸都是那个人花了一辈子完成的高度艺术品」这句话，让她体认到 自己的脸是自己的责任，决定靠自己创造自己的容颜，从消极转为积极的人生观。 15 岁开始工作，1941 年当上速记员，1951 年与文艺评论家古谷纲武结婚。她从事写作 ，以随笔和评论日常生活为题。先生过世後她独居30 多年，发表众多关於独居和老年的 散文，深受欢迎。 曾经在吉泽奶奶91 岁跟96 岁时两度帮她做大脑MRI（磁振造影）的日本大脑科学家、大 脑内科医师加藤俊德，对於她的大脑不见衰老的情况感到惊讶不已。加藤医师说，吉泽奶 奶91 岁时大脑的状态还很好，到了96 岁，主思考的额叶联合区甚至更加发达。 这段期间她写出很多本畅销书。吉泽奶奶不仅亲自校对书稿，还能挑出编辑漏看之处。 她的大脑发达在MRI影像上清楚呈现。96 岁时她出席加藤医师主持的演讲会，不须事先商 量就能跟他侃侃而谈2 小时。 加藤医师指出，吉泽奶奶在晚年还能头脑清晰、保持活跃，最主要原因是她确实使用嗅觉 、味觉、听觉、视觉和触觉的五感在生活，「她身为主妇，具备了健康活一辈子的最高技 术」。 101 岁的吉泽奶奶实践刺激大脑的11 个生活习惯： 1. 记住冰箱里存放了哪些东西。 2. 种植蔬菜、观察它们的成长。 3. 愈是觉得麻烦的事愈要去做。 4. 光想到「要做什麽料理呢？」就觉得兴奋。 5. 感觉到不便时正是大好机会！绞尽脑汁发想新点子。 6. 参加众人聚会，天南地北地聊。 7. 每天用钢笔写信 8. 做家事做累了，就来一趟小旅行。 9. 使用当季食材制成保存食品。 10. 多吃当季食物。 11. 透过书信频繁与远方友人交流。 接受年长的自己，远离不适合的人 吉泽久子在着作《101岁。独居的心得》中谈到她快乐生活的秘诀之一是，接受自己随着 年纪增长，身体逐渐不听使唤的无能为力。 如果光数着失去多少的话，只会觉得人生愈来愈黑暗、愈来愈悲惨。抱怨增加，恐会让周 遭的人敬而远之。 她指出，正因为能力变差，得想办法变通，也很重要。同时也有要有勇於放弃不再胜任的 事。即使没能如以往般生活，只要活出自我就很幸福。 常有人问吉泽奶奶如何活到100 岁还那麽有活力？ 她表示并没有特别的养生法，她既没健走、也不限制饮食。不爱吃糙米的她以白米为主食 。她不特别吃健康食物，吃肉也吃炸物，每天不可或缺零食。她吃自己觉得美味的食物， 一切交给自然。 吉泽奶奶自认最主要的健康心法，应该是远离令人心烦的压力。她跟不适合的人保持距离 、对於大多数的事都一笑置之、不跟他人比较、不拘泥小事、保持乐观心态。 丈夫古谷纲武曾提醒她：「纵使看到他人的缺点也要视而不见，只去看对方的优点。」因 为每个人都有优缺点，而且自己也有不少缺点。 这使得吉泽奶奶在看到别人的缺点时会引以为戒，「说不定自己也有那一面。要留意！」 如果老是在意别人的缺点，只会感到心浮气燥，多看别人的优点，就少了这个困扰。 ˙「这场蓄谋已久的逃离，我准备了两年。」 　　˙「在我的56年人生里，『尊重』只是个遥远的词。」 　　˙「这个家，没有我的位置，只有我的义务。」 　　˙「女人总是被教育要忍，要让，要顾全大局，但没有人告诉我们，如果这个大局从 来没有我们的位置，该怎麽办？」 　　˙「我不是勇敢，我只是没办法继续忍受麻木的自己。」 　　˙「我以为出来旅行是逃离，後来才发现，这是一场重生。」 　　˙「帐篷里的夜，没有鼾声，没有责骂，只有我自己的呼吸，这才是生活该有的样子 吧。」 　　˙「如果你现在很累，觉得自己一辈子就这样了，请记住——人生不只有一种选择。 」 　　˙「这条路上，我并不孤单，因为我终於与自己站在了一起。」 ※ 编辑: opm (118.232.112.44 台湾), 06/13/2025 16:01:48 仁慈、公平、正义这些都是不存在的！ 松明讲心理 自然界是没有的 你要不要让那些东西具现 证券公司业务员打电话来说w8到期要重填 23岁男每天2杯半糖乌龙茶当水喝 憋尿 肾炎 败血症 送加护病房 ※ 编辑: opm (118.232.112.44 台湾), 06/13/2025 16:31:27