作者opm (专注在快乐幸福)
看板Diary
标题20181216 87.6
时间Sun Dec 16 07:33:11 2018
6点多起来,吃药
猫差不多6点半起来,拿衣服去洗
利用SMART原则定目标
‧S：明确 (Specific)目标的范围要明确，不要太广泛。
‧M：可度量 (Measurement) 把抽象的、无法实现的、不可衡量的大目标化成实际的
、可衡量的小目标。例如「希望变有钱」可以换成「希望今年存 XX 钱。」
‧A：可实现 (Attainable)目标虽然要远大，但重要的是可能实现，如果一直给自己
太难的目标，最後反而会因为无法达成而挫折，甚至产生习得无助感而放弃，或
是在这年里因为压力过大而导致身心失衡。例如「今年存1000万」还不如「今年
存20万」容易成功。
‧R：相关 (Relevant) 这是指实现此目标跟其他目标的关联情况。如果实现了这个
目标，但对其他的目标完全不相关，或相关度很低，那这个目标即使达成意义
也不大。比如学习英文和学习梵文相较，学英文就跟提升工作能力跟赚钱能力
比较有关，除非你从事的是宗教工作…。
‧T：时效性 (Time-based) 目标应有时间限制，不过既然我们在做今年的梦想板，那
时限就是年底罗~
2018快过完了,想想2019还在的话打算做些啥?
图形化要实现的目标,放在身边每天会看到的地方?
庄子德充符4
鲁哀公问於仲尼曰：「卫有恶人焉，曰哀骀它。丈夫与之处者，思而不能去也。妇人
见之，请於父母曰『与为人妻，宁为夫子妾』者，十数而未止也。未尝有闻其唱者也
，常和而已矣。无君人之位以济乎人之死，无聚禄以望人之腹。又以恶骇天下，和而
不唱，知不出乎四域，且而雌雄合乎前。是必有异乎人者也。寡人召而观之，果以恶
骇天下。与寡人处，不至以月数，而寡人有意乎其为人也；不至乎期年，而寡人信之
。国无宰，寡人传国焉。闷然而後应，泛而若辞。寡人丑乎，卒授之国。无几何也，
去寡人而行，寡人恤焉若有亡也，若无与乐是国也。是何人者也？」
常和而已...-.-人
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五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观
於昼夜常念善法 思维善法 观察善法
想不出来作啥事好时 就念佛吧
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1F：→ opm: 衣服洗好晾好出去买早餐,出去时宝宝还在睡,回来宝宝醒了 12/16 08:34
2F：→ opm: 补了苹果芭乐香蕉 12/16 08:35
3F：→ opm: 去护理中心走一趟看老妈 12/16 08:37
4F：→ opm: 不太拿存多少钱当目标了，现在比较在意非薪资收入增加多少 12/16 09:26
5F：→ opm: 看到老妈，房间其他居民在清理 12/16 10:08
6F：→ opm: 护士说没啥事，约1/4下午3点跟诊做监定，身障一段时间要跑一 12/16 10:10
7F：→ opm: 次 12/16 10:10
8F：→ opm: 没有东西可以真正的消失，没有东西可以一直维持不变，无常就 12/16 10:21
9F：→ opm: 是常 12/16 10:21
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17F：→ opm: 赛特厨房吃晚餐 12/16 16:54
18F：→ opm: 宝宝打翻水杯 12/16 17:53