我现在、、在做登板後的保养。 http://ameblo.jp/darvish-yu-blog/entry-11788047431.html 2年前くらいからしている登板後のケア！ 从2年前开始，登板後会进行的保养！ 投げた後は球场で通常のアイシングを15～20分。 投完後在球场进行普通的冰敷约15~20分。 帰宅後はこの「GAME READY」で水温5度に设定し、1时间くらいじっくりアイシングしま す。 回家後用这个「GAME READY」将水温设在5度，做约1小时左右的冰敷。 http://tinyurl.com/og9e88d http://tinyurl.com/pzmt6pv こんな感じです 感觉像这样 この机械は氷水を循环させて患部を冷やします 这个机器利用冰水的循环达到患部的冷却 筋肉にダメージが少なく、じっくり冷やせるため登板後や野手なら试合後にオススメで すね。 为了减少肌肉的伤害，我建议投完球或者野手比赛完後要好好做冰敷。 もちろん违うスポーツにも！ 当然别种运动也是！ あと筋肉の状态が良くない时はマイクロカレント（微弱电流）をつけながらします。 当肌肉状况不好的时候我会一边用micro current（微弱电流）电疗。 年々、ケアの仕方も変わるし种类も増えますね 每年保养的方法都不一样，种类也增加了呢 --

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