#原文连结: https://meeturbody.pse.is/JWAZB 日前受邀至讲座分享如何利用梳子，自己做头部按摩保健。看到学员放松到整个趴在桌上 陷入昏迷，真心替他们感到开心，能够好好睡觉，对身体来说是一件很棒的事。 　 现今社会压力大，生活步调又紧凑，睡不好睡不着的问题困扰很多人，好好睡上一觉是如 此困难。失眠的夜里，明明身体很疲累却睡不着，脑中旋绕各式的念头，烦恼工作、金钱 、感情、家庭、健康...，越想越是感到焦虑而无法入眠，等到天亮，还是得起床挂着两 个黑眼圈去工作忙碌，连带也影响到一整天的心情跟专注力。 　 梳头，是我觉得同学最好入门，而且随时都可以操作的自我保健方式，如果有睡眠困扰的 同学，特别推荐在睡前梳梳头，有助於 活化副交感神经系统，让身体进入休眠。如果是上班族，常盯萤幕滑手机，容易偏头痛或 眼睛乾涩的人，有头晕耳鸣的困扰，常梳头更可以活化整个头部循环，家中有长辈，对於 预防脑中风及失智 症都有所帮助，另外也可以预改善落发或白头发状况。女性爱美，想减少皱纹或消水肿拥 有小脸，梳子也是好夥伴！ 　 我都习惯携带梳子在身上，小小工具有无穷妙用，实在很难用文字叙述，还是要自己实际 操作体验才知道。在课程中，会教大家如何活用这小小的工具，以及在使用上必须要注意 的事。按摩放松是好事，但很多小细节没留意就会坏事。 　 我在教学时，最喜欢看到大家梳完头後，眼神涣散放空，一副很想直接进入大休息的样子 ，说真的，能够放松休息，对身体是莫大的良药。 　 欢迎大家来体验梳头的美妙！ 　 　 #本周日下午仍有名额(7/14) #放松好眠：放下焦虑压力，进入深度舒眠 https://www.facebook.com/events/493445768059113/ --- #身体觉察课程：https://meeturbody.weebly.com/ 融合瑜伽/皮拉提斯/中医经络，引导学员放松伸展，舒缓日常生活中及运动後累积的 紧绷、酸痛及压力，针对一般常见身体状况开设主题式教学，例如肩颈酸痛、 腰酸背痛、膝盖不适、下肢循环不良、妇科保健等等， 希望帮助学员舒缓身体状况，了解自己的身体，并学会自我疗癒能力。 # 适合对象 1. 上班族，久坐久站经常感到身体僵硬疲惫 2. 不易入睡、浅眠，常感到睡不饱 3. 运动初学者，尝试瑜伽或训练课程常感受挫 4. 有旧伤困扰，想了解自我疗癒方法 5. 经常运动，但运动後很少放松伸展 # 课程实况及学员分享：https://meeturbody.weebly.com/review.html # 近期课程（六人小班制，三人开课) ◎ 周日下午 16:15~18:00 2019/07/14 放松好眠：放下焦虑压力，进入深度舒眠 2019/07/21 整体放松: 改善全身僵硬紧绷，活化气血循环 2019/07/28 核心练习：雕塑曲线，告别腰酸背痛 # 上课地点 AUMNIE （台北市大安区信义路四段6号13楼-5，捷运共构大楼，大安站四号出口） ＊请自行准备瑜伽垫，现场租用$50 # 费用（六人小班制） 单堂$500 新生首堂优惠价$450 另有多堂课程优惠方案，欢迎洽询 # 报名方式 报名表：http://illu.es/5NSLS 请先以LINE或FB私讯确认是否有名额 FB-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/ LINE搜寻 @nux9803h 点 https://line.me/R/ti/p/%40nux9803h 可直接加好友 # 课程详细介绍与报名：https://meeturbody.weebly.com/ --

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