许多人梦寐以求的就是能够边睡觉边学习新事物，虽然到目前为止并未 有合适的方法可以做到。但是西北大学的研究团队发现：若在睡眠中重 复拨放已学习过的资讯，是有可能让动作记忆变得更好。 先前研究发现清醒时记忆所运用的脑部会在睡眠中重新活跃，这样的现象 被认为是睡眠帮助记忆提升的机制。对此西北大学的研究者假设，在睡眠 中直接给予跟学习时相同的刺激，或许能够帮助记忆更为提升。 实验共分为高频旋律、低频旋律与无声音三组。受试者需配合旋律以左手 进行反应作业，整个作业进行就类似太鼓达人之类的音乐游戏 (如影片http://ppt.cc/3Yr3)。受试者必须在正确的时间内按下对应键， 如在时限内押键会出现对应的声音回馈。在作业完成後，受试者会有九十 分钟的小睡，由脑波纪录确认受试者进入慢波睡眠(slow wave sleep)， 以不至於干扰睡眠的音量重复拨放其中一种旋律20次，并在清醒後再测一 次相同的作业。 结果虽然两种音频旋律在小睡後正确率都提高了，但在睡眠中有出现的话 则会明显的比另一种更好！这样的结果支持了研究者的假设--睡眠中给予 学习时刺激能够帮助记忆提升。同时脑波分析亦发现慢波睡眠与纺锤波与 表现提升呈正相关，这些讯号可能反映了睡眠中脑区重新活跃的机制。结合 行为与脑波结果，可推论经过睡眠时脑部的重新活动帮助了记忆提升。 这就令人想到了坊间常错误流传可边睡眠边学习的记忆法，在这边必须强调 的是：此研究的结果是帮助清醒时已学习过的资讯，睡眠时经过重新活跃的 机制而提升，并不是在睡眠中学习新事物。 试试在睡眠时重复并轻声地拨放你所念的英文句子吧，或许你醒来後发觉 念得更流畅了！ 文章出处: http://sleep-pioneer.blogspot.tw/2012/07/blog-post.html 原始文献: http://www.nature.com/neuro/journal/vaop/ncurrent/abs/nn.3152.html -- 我睡故我在 http://sleep-pioneer.blogspot.com/ 关於睡眠、生理节律与心理学的新知blog 为高雄医学大学心理学系师生所维护，请多多指教 --

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