※ [本文转录自 MuscleBeach 看板] 作者: foam (123) 看板: MuscleBeach 标题: Re: 爆发力 时间: Sun Nov 23 16:35:44 2003 ※ 引述《KwaZuluNatal (GO Namibia)》之铭言： : 我目前有参加系上桌球队 : 前些日子桌球教练建议我要训练自己的爆发力 : 因为我的反应速度太慢容易被对方杀球 : 可是我不知道该如何训练爆发力 : 不知道哪位大人可以提供一下建议 : 乾温 桌球最重要的是腿部的力量 如果你要针对桌球来做重训的话 就是做squat 另外训练背部也会对提升身体素质有帮助 让你在打球时可以维持好的身体结构跟平衡 不过以系队的水准来说 如果你的目的只是为了要提升桌球的球技 可能把做重训的时间花在练习桌球技术上面会更有效率 因为你的技术其实还没追赶上你的身体素质 （校队或甲组球员就不同了 做重训会有很大的突破 看电视上世界级选手的腿部肌肉 就知道桌球选手也需要重训） 不过anyway 桌球和重量训练都是很好的运动 祝你两者都能越练越好 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.85.160.205 -- 爱江山 更爱美人 那个英雄好汉宁愿孤单 好儿郎 浑身是胆 壮志豪情四海远名扬 人生短短几个秋 不醉不罢休 东边我的美人哪 西边黄河流 来呀来个酒啊 不醉不罢休 愁情烦事别放心头 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.240.208