很认同原po的分享，尤其是对经典的推荐 另外补充我自学的一点浅见 在《太极米浆粥》一书中，非常专注的介绍米浆粥的各种细节，但其中少数推荐的食疗就包含当归生姜羊肉汤(如下图)，要诀特别写到：羊肉可吃可不吃或另作料理，当归和生姜在汤成後要立刻捞出丢弃不可再用。 另外对於药材还是食材定义，其实我觉得并不重要，所谓药食同源，吃进去的差别其实只在带给身体的偏性大还是小。 五味本性甘缓、酸收、苦燥、辛散、咸软是不变的。 由於伤寒、金匮是要治疗阴阳不协调，大部分都是偏性大的方剂。譬如：吴茱萸汤全热药全补药无泻，治头痛胃寒效果好；猪苓汤寒凉纯降燥性强，助眠。 而少数能够长期服用的地黄丸家族，则是在药性寒热、补泻、升降、收散、润燥都较为平均。 反过来食物也遵循五味本性，能被列为食物天天食用，也是经过一代代的尝试演进而来。 虽说食材偏性小，但抛开剂量谈毒性那就是耍流氓。水中毒、螃蟹配紫苏、温酒，这些民间小偏方或健康常识，都体现偏性过大就是毒。 所谓彼之蜜糖吾之砒霜，是毒还是补端看食用者体质的偏向而已。 中医针灸或汤药疗法的宗旨在於中庸，调整人体五行的偏颇使得阴阳动态运转恢复平衡。这也是为什麽中医不用追着流感跑，无论什麽原因造成的失衡，知道哪里失衡把洞补好就好了。 另外我觉得道医祝英华《黄帝内经十二经脉揭秘与应用》还满值得一读，内容叙述他在胎息境界观察到的经脉流转，以及运用这套理论治疗患者、分析针灸和方剂的效力。概念有点像是《内证观察笔记》，最主要是让我对内经里零散记述的经脉运转更为理解。 https://i.imgur.com/oZq8jDU.jpeg ※ 引述《BASICA (西门彼得)》之铭言： : 网友好！ : 以下是我悟出来的心得： : *实则应攻、虚则用补。不可错用！错用者死。 : *有邪应该先攻邪，邪去则正复。治病要分轻重先後。 : *养生用食补，药不宜久服，中病则止。不要当药罐子，一般疾病都可以食养多运动 : 打坐调理的。 : *养生首重於寡慾。一般情慾寡浅者长寿。 : *日用常常饮茶，饮茶者养生长寿！ : *多饮茶者也不会蛀牙。 : *一般用药多寒凉者为佳注意要常常滋阴。俗话说"阳常有余、阴常不足"。细细思想很是！ : *不要多吃补药！越补越虚。注意食养应该看体质来忌口。例如不要吃甜吃咸吃油 : 腻吃肥肉等等。 : 有一味当归煮羊肉很补而且很好吃！ : *修养高深喜怒平淡者就会长寿。 : *每天甩甩手调调气常常伸展筋骨，对养生很好！ : *养生注意忌口和睡饱，饮食注意清淡整洁。餐後注意吃水果和散步晒晒太阳。 : *三折肱者往往为良医。生病其实并不是坏事情，他是亲身经历书本上讲的症头。 : 例如我对感冒跟关节肌肉扭伤拉伤心情忧郁失眠便秘视物不清腹泻等等特别有心得。 : 常常都知道怎麽医治宜忌。 : *全部所需知的中医智识其实在医宗金鉴内有，就一本书两册。 : *注意农民历，养生注重天人合一。要知道寒热节气。注意要看天过日子。 : *熟读内经跟难经跟神农百草、医学三字经。很补医药智识！ : *学习五行阴阳时辰气血流注。这是一种有用的思维方法，仔细想想会懂得古人的意思。 : 这是一种哲学，不要当迷信落伍看待。 : 以上短短的。谢谢各位阅读。 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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