此方法虽然简单，但有其效益存在，也代表有其风险存在 建议在有人指导下，去练习此静坐放松法 放松的部份，一般来说就是将身体除了必要的支撑力道存在外 其他的全部放松，但是由於现代人生活习惯问题，难免有没放松的地方 久坐、姿势或滑鼠手等问题，总会有些肌肉紧绷的问题 所以可以以"局部放松"的方式 来进行处理 可以自行审视，或请家人帮忙找寻肌肉较紧绷的位置(背部通常是重点) 在放松时，在肌肉紧绷的区域做更多的放松动作 以达到真正的放松效果 如此一来，可帮助被肌肉压迫到的气脉 获得舒通 达到气血能正常循环的效果 上面的重点 大概就只有四个字 局部放松 即可达到极大的效果 -- 在放松的同时，可能会因为气迟滞的点被打开了，气快速的冲撞 反而导致产生所谓的"冥眩现象"(或是针灸讲的晕针)，这时可以藉由 脚抓地或其他方式来解决此现象 由於冥眩的产生会让人极度不适 所以才会在前面特地提到需要有人指导及戒护 事实上，若是一般的静坐放松也有可能会有此类状况发生(抓到诀窍了) 这也就是为什麽我会强调连一般的静坐 也都是有人指导情况下 来进行是比较妥当的。 --

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