今天是立冬，练功要如何增强抵抗力呢? 转载： 『补冬』之意义　 　　现代人已营养过剩、为何还要补冬？这就是我中药界有告知的 义务：我国以农立国、而天地造物有一定的节令；节气使我们在务农 的时期、循着二十四个节气之定律过着安居乐业。 　　天生万物，物尽其用、中药材取之於大地之精华﹒其补的含意 在於补要所当补，有虚才要进补、要补的恰到好处，才不辜负大自然 界赐予的宝藏。冬天确实是个进补的好时机;人体在冬天肠胃吸收较 佳，最适合进补。补冬袪寒 提高身体免疫群体才有更强壮的免疫力 去渡过寒冬迎接来春。 　　 冬至一阳生。即我们身体的气降至一年之最低点而开始上升 。　「立冬」气即降至少阳经，少阳为气上升之始 ? 故在立冬进补 为储备上升之气能源充足，上升气能强盛，抵抗力强而不易生病，身 体即健康。故冬令进补 是为预防医学的根本之道即补阳气也。 　　今日工商社会发达，食物充盈，生活步调加快 竞争力大，加 上运动量减少造成身体不协调，以致成为虚胖、又压力增加造成 ( 阴虚火旺)﹒再加上台湾的气温湿度大、冷锋过境时，常让许多 年老 者 or 体虚者 & 妇女等冷得受不了﹒如 →手脚冰冷、血液循环不良 常感冒 ﹒那麽冬令进补怎麽补最为恰当﹒而能使身体阴阳平衡之中 药处方，莫过於四物、八珍、十全 既能补气又能养颜美容瘦身，不 易感冒、可以延年益寿，年老保健、增强免疫 预防SARS，更不会造 成肥胖，中药可说是最佳补冬之良方呀！ 　　 其实冬令进补最好的补法还是运动，补所当补 运动最补﹒ 本会 　"自强活动" 就是趋於此。故而提倡健行方式的活动﹒来强调 提高身体的免疫力、活动身体之经络、再加上中药既可强身补 阴阳 、吸收天地之灵气﹒这才真是我们养生之道不二法门。 --

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