这篇文章是我对AEIOU法所做的心得笔记，觉得是蛮有趣又简单的方法，也在这边分享给大家，以下是正文 原文：http://bit.ly/aeiou-method -- 提到自我探索，你是否会觉得不知道从何开始？在《做自己的生命设计师》（Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life）这本书中，作者提供了一个在设计思考（Design Thinking）中常使用的方法，来协助我们做自我探索。 这个方法称为「AEIOU法」，可以透过记录我们在日常生活中的事件，来让人更了解自己的兴趣、热情和能力。一个事件，可以用AEIOU五个面向来拆解： - 活动（A，Activities）：你在做些什麽事？ - 环境（E，Environments）：你在什麽地方？ - 互动（I，Interactions）：当时互动的对象是什麽？人或机器？怎麽互动的？ - 物品（O，Objects）：你是否使用了什麽工具或物品？ - 使用者（U，Users）：旁边有其他人吗？ 记录完毕後，可以问问自己，对於这些内容有些什麽感觉？喜欢或不喜欢？为什麽？ 举个例，假如我想要记录的事件是今天傍晚的跑步，那麽根据AEIOU法，我的记录方式便会是： - (A) 你在做些什麽事：运动、跑步、锻链身体 - (E) 你在什麽地方：公园，旁边有许多花草树木，还有一些不认识但也在跑步的人群 - (I) 当时互动的对象是什麽：自己的身体 - (O) 你是否使用了什麽工具或物品：严格来说没有，只有球鞋 - (U) 旁边有其他人吗：其他在跑步的人群 再来，检视刚刚记录的内容：我发现我其实蛮喜欢一个人，但同时旁边也有陌生人的环境。跑步的过程中，除了享受好好活动自己的身体、释放压力的舒畅感，在一个开阔明亮的空间中，也会让我有放松的感觉。透过这样简单的记录过程，当我们收集了越多事件，便会对自己的喜好和习惯更为了解。 最後一点要补充的是，该怎麽决定哪些事件要收集呢？你可以设定几个特定的时间点（例如早中晚各一次），或是在生活中较「特别」的时刻（如：情绪特别激动、想法特别强烈时），来记录当下正在进行的事件。 AEIOU法就介绍到这里，希望对你有帮助！ 如果对於自我探索这个主题有兴趣，也欢迎参考我的其他文章： http://bit.ly/rkap1 --

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