作者applepal (applexieh)
看板CareerLady
标题[职场] 我好像得了忧郁症
时间Tue Dec 20 16:34:55 2016
工作多年，也自己研读充实专业技能
在单位里，公认我是认真有能力的人
同事也喜欢我，照顾我
无奈主管好像觉得我人好，工作给得越来越多，然後会催不停。最难过的是，在总经理前功劳都是主管的。
所以我已做10几年了，没有任何升迁。原本想着，有工作就好吧，毕竟社会上有更多失业的人口呢！但是最近的负荷真的超出体力与时间，我压抑着情绪，回家在孩子面前也还是笑咪咪。
不过我发现，只要独自一人时，我就开始莫名想哭。我好像是忧郁症吗？假日，看着外头的阳光，也不想出门，就发呆。我又不敢看身心科，怕被熟人看到....
请问版上水水有与我同样心情吗？好想认识同病相怜的人，请问你们是怎麽排解忧伤情绪的呢？
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1F：→ erty: 比起所谓的排解情绪，找一间远一点的医院好好看病更重要 12/20 16:36
2F：推 joycecat: 换工作？休长假？ 12/20 16:40
3F：推 coes: 规律运动 很有用! 顺便精神身材都变好了 12/20 16:42
4F：推 emafish: 这是忧郁的症状没错，别怕不好意思，真的要去看医生，会 12/20 16:44
5F：→ emafish: 有很大的帮助，不要去身心诊所，那些只会给安眠药喔 12/20 16:44
6F：→ Slash1987: 晒太阳 运动 真的自己没法处理就看医师 12/20 17:41
7F：推 starsunlh: 晒太阳+1，去大自然走走聊天玩泥巴，看似很小孩但农夫 12/20 18:45
8F：→ starsunlh: 快乐的因子都在土壤里，适时拒绝不必要的工作，如果可 12/20 18:45
9F：→ starsunlh: 以的话，请他人一同分担工作对你的压力也会有帮助 12/20 18:45
10F：→ lail: 看身心科没什麽好可耻的，怕的话就找离一般生活圈远一点的 12/20 20:20
11F：→ lail: 医院啊 12/20 20:20
12F：推 zhoaxun: 多爱自己一点 12/20 20:43
13F：推 NaRaDeer: 这阵子我也产生倦怠感，尤其感冒迟迟未好, 影响工作效能 12/20 21:28
14F：→ NaRaDeer: 。抗压力更是降低了。虽然跟同事还是有说有笑，但内心觉 12/20 21:28
15F：→ NaRaDeer: 得疲惫... 12/20 21:28
16F：→ alice78226: 好奇一点，你有没有在公司示弱过，比如说在同事面前哭 12/20 21:50
17F：→ alice78226: 在前公司有碰过类似的问题，我个人要求自己在公司要 12/20 21:51
18F：→ alice78226: 坚强，不能有脆弱的情绪，但发现有同事在会议上哭过後 12/20 21:51
19F：推 alice78226: 在10几个人面前喔，主管就会主动帮忙她解决她负责的 12/20 21:54
20F：→ alice78226: 问题，她就没有被要求这麽严格 12/20 21:55
21F：→ alice78226: 我那个时候才深刻的体会到眼泪是女人的武器这句话 12/20 21:56
22F：推 NaRaDeer: 可是众人面前哭过後，同事不会在背後议论她吗? 12/20 21:58
23F：推 maye: 别人议论又如何？学着多照顾自己一点，心情差会不想出门，偶 12/20 22:28
24F：→ maye: 尔可以放纵自己好好在家耍废，但偶尔也要逼自己出门，尤其是 12/20 22:28
25F：→ maye: 在大白天有太阳的时候，出门一趟随便晃晃都好，心情会好很多 12/20 22:29
26F：→ maye: 千万不要一直自己闷在家，愈不想动就愈闷，恶性循环，出门晃 12/20 22:30
27F：→ maye: 晃也算有动，更好的是去运动，去外面遇见些新事物转换心情 12/20 22:31
28F：→ maye: 工作上也不一定撑到哭，但负荷不了一定要试着反应或想办法改 12/20 22:33
29F：→ maye: 善，可以试着建议主管工作可以怎样更顺利，不是直接推工作说 12/20 22:37
30F：→ maye: 不做，了解忧郁原因试着去改善源头才有用 12/20 22:38
31F：→ alice78226: 有阿，我不就是那个背後议论的同事，只能说每间公司 12/20 22:53
32F：→ alice78226: 的环境不同，我之前待的部门是吃这一套的 12/20 22:54
33F：推 alice78226: 以原po的CASE主管会采纳其意见的可能性很低，能力好、 12/20 23:08
34F：→ alice78226: 人好、工作越来越多，这某方面来讲就是职场上的工具人 12/20 23:08
35F：→ alice78226: 其他人可能比较会回掉过多的工作，又或是能力不够，催 12/20 23:11
36F：→ alice78226: 原po是主管的最佳解 12/20 23:12
37F：推 kimiomoi: 10几年没升迁.....这间公司真的有你这样卖命的价值吗? 12/20 23:31
38F：→ kimiomoi: 忧郁症初期，赶紧去看医生。还有最重要的是解决忧郁来源 12/20 23:32
39F：→ kimiomoi: 千万不要讳疾忌医，拖久了只会更加严重，要康复会更难 12/20 23:33
40F：→ kimiomoi: (By还在努力康复中的人之经验谈...... 12/20 23:35
41F：→ kimiomoi: 依内文感觉，换工作比较好，这间公司不值得你的辛苦付出 12/20 23:36
42F：→ kimiomoi: 相信以你的能力一定能够找到更值得你付出的地方 12/20 23:37
43F：→ kimiomoi: 工作的确是很重要，但比不上健康重要。 12/20 23:38
44F：→ kimiomoi: 虽然我的生病原因跟工作无关，但生病後就连工作都很辛苦 12/20 23:39
45F：→ kimiomoi: 抗压力变得很差，即使有什麽也还是要努力装得很正常， 12/20 23:40
46F：→ kimiomoi: 不能让职场的人知道我有病......很痛苦 12/20 23:41
47F：→ kimiomoi: 工作的事短期内如果无法找到解决办法，建议你先找朋友 12/20 23:43
48F：→ kimiomoi: (跟职场无关的知心好友)好好谈谈，有人能听听你的心声， 12/20 23:44
49F：→ kimiomoi: 有能真心理解的亲友给予支持陪伴会让你比较好受一些。 12/20 23:45
50F：推 rebecca226: 我曾经也有过跟你同样的时期跟状;下面你可以参考一下 12/21 20:23
51F：→ rebecca226: "专心做好自己的事，得失不要想太多" 12/21 20:24
52F：→ rebecca226: 上面是那段黑暗时期我对自己说的话,然後现在想起来,很 12/21 20:25
53F：→ rebecca226: 庆幸当初自己秉持初心,没有走歪路 12/21 20:26
54F：→ rebecca226: 建议原PO专心做好自己的本业,额外的工作不要用拒绝的, 12/21 20:27
55F：→ rebecca226: 但是可以消极怠工--就是,假如本来就不是你该做的事,你 12/21 20:27
56F：→ rebecca226: 就拖一下,通常拖几次你的上司等不及会开始叫别人做 12/21 20:28
57F：→ rebecca226: 但是一定要好好做好自己的本职,不要被认为是摆烂 12/21 20:29
58F：→ rebecca226: 至於升迁加薪,就相信上天自有安排吧~ 12/21 20:30
59F：→ rebecca226: (我知道版上很多人会说，要争取;但是对做不出争取的人 12/21 20:30
60F：→ rebecca226: ,这种想法是一个很大的慢性压力源...做不出来就放开吧 12/21 20:31
61F：推 eggwraprice: 去身心科挂号吧 12/22 04:59
62F：推 boringaday: 看精神科不丢脸，失眠也可以看的 12/23 16:01
63F：→ Slash1987: 精神科超多人的耶～跟本没人会注意你～ 12/23 17:21
64F：推 Andoanin: 我也是耶，因为能力好所以被塞工作，不忙的时候会好好 12/23 22:28
65F：→ Andoanin: 做到下班，忙的时候我就会放着不处理然後说「等我忙完 12/23 22:28
66F：→ Andoanin: 手上别的事情再处理」，反正要催给他催啊，你死都不做他 12/23 22:28
67F：→ Andoanin: 能拿枪逼你做吗？真的急件的话他受不了就会自己做了 12/23 22:28
68F：→ carol76: 我是觉得如果你做久了 可以跟主管讨论这个状况请其他人 12/24 10:12
69F：→ carol76: 帮忙 12/24 10:12
70F：嘘 reedchen: 你要听医生的还是听网友的? 12/24 14:47
71F：推 rgz: 我遇过跟你一样的情形，只是我们主管不仅会催文，还会飙骂和 12/25 16:05
72F：→ rgz: 羞辱你.. 之前也是被压榨到身心状况都痛苦不堪，後来靠1. 看 12/25 16:05
73F：→ rgz: 医生。2.跟主管老实讲目前工作已经超过你所能负荷。3.培养离 12/25 16:05
74F：→ rgz: 开的能力... 等3个方法慢慢撑过来。 12/25 16:05
75F：→ rgz: 但如果你不像我很需要目前工作的收入，所以才无法辞职...建 12/25 16:05
76F：→ rgz: 议你直接换工作。 12/25 16:05
77F：→ rgz: 因为会这种会欺负员工的主管，即使你已经跟她说工作负荷量太 12/25 16:05
78F：→ rgz: 重了，但除非你真的做到病倒出事了，不然她都只会觉得你想推 12/25 16:05
79F：→ rgz: 工作找藉口而已... 12/25 16:05
80F：推 sonia1208: 还是要跟主管适时反应啊，不然她觉得你可以才一直交办 12/29 08:31
81F：→ sonia1208: 工作，这样会累死自己… 12/29 08:31
82F：推 rochis: 不要用上班哭泣当作武器好吗？之前看书说，上班哭表示你弱 01/03 20:15
83F：→ rochis: 者，人家会看低你 01/03 20:15
84F：推 wallabee: 既然没升迁干嘛帮主管做到好？他只想利用你要我就摆烂 01/04 18:10
85F：→ wallabee: 不然就是跳过懒主管让上头看到自己 01/04 18:11
86F：推 retain: 大哭一场释放不好的能量。人善被人欺，马善被人骑。 01/15 23:45