作者akagawa (赤川园)
看板Cancer
标题Re: [母蟹] 这样的自己是不是有问题
时间Thu Oct 5 10:48:11 2017
※ 引述《grace20943 (grace20943)》之铭言：
: 本标题给对 蟹女 有疑问的版友使用 不论是爱情 友情 亲情 (可按ctrl+y删除)
: -------------------------------------------------------------------
: 我的星座是:巨蟹女
: 与对方的关系是:
: [追求中 交往中 挽回中 暗恋中 ...等]
: 想请问大家的问题是:
: 我是巨蟹女
: 刚刚搜寻了板上才发现原来之前在版上有发过文问大家情绪化的问题(遮)
: 这几年经过社会化的洗礼
: 工作上的情绪化已经改善许多
: 不过今天想问的是情感上的情绪化
: 我承认我的谈恋爱经验这是第一次
: 不过我认真觉得自己在感情中讲话太直白 也情绪化
: 有时候也很困扰这一点
: 还好对方是非常冷静的摩羯座 没跟我计较太多
: 但因为一些因素(比方说双方认知不同 沟通之道)
: 最近还是分开了
: 我认真想请教板上各位
: 巨蟹真的就是这样情绪化吗?有没有甚麽方式可以改善呢?
: 这次算是非常和平地分手
: 但是对方算是非常好的对象
: 要说我没有惋惜是不可能的 (但我也要声明 分手时情绪化不是主因)
: 所以我希望能藉由这次的分手经验 了解自己的情绪化的解决方法
: 作为下次爱情来临时的参考
: 先感谢各位
马der刚打了一串结果moptt当掉………
这半年来一直在和情绪对抗
以下是一点小小心得与你分享
解决情绪问题最重要的第一步不是怎麽解决
是“察觉”
能够在第一时间察觉自己的负面情绪
才会有充裕的时间和精神来处理问题
试着在每天起床的时候感受自己刚清醒的感觉
试着在与人交谈时观察自己
试着身体在做每个动作的时候加入觉知
让自己对生活是有觉知的
而不是随波逐流
你慢慢就会开始注意到
“原来别人这样说话我会觉得有点生气”
“原来这个杯子这麽重”
“原来看到别人的笑容我也会觉得快乐”
之类的细微的东西
接下来就可以找寻更多让自己开心的细节
而那些让自己不开心的
就再来慢慢思考
记得要慢慢的
去思考为什麽自己会产生这样的负面情绪
如果是自己耍白痴
那刚好提醒自己以後放聪明点
如果是别人的问题
那就维持好平静稳定再去和对方讨论
任何事情都不会是无缘无故
当你能找出所谓的“缘故”
以後再面对同样让你不高兴的事情
你会发现自己开始有能力处理了
而不再只是
被动的让情绪累积累积累积
最後爆炸
大guy是这样
可以参考看看唷～
我自己也很喜欢也有带一组回家呢～
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.147.34.244
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Cancer/M.1507171694.A.FDA.html
1F：推 xm: 补充 情绪是很复杂的 真的没找到原因 也别觉得沮丧 有时需要 10/05 10:53
2F：→ xm: 一些契机 10/05 10:53
3F：→ akagawa: yes所以要静下心来慢慢思考，但总之要先注意到情绪的生起 10/05 11:08
4F：→ akagawa: 就是了 10/05 11:08
5F：推 xm: 就像原po有让偶想吃软壳蟹的情绪（歪楼 10/05 11:17
7F：→ akagawa: 避风塘口味的唷 10/05 11:29
8F：推 unexcited: 靠想吃QQ 10/05 11:52
9F：推 s3501732005: 认同，觉察然後换个念头想想 10/05 12:51
10F：推 vncss: 我陷在也是迷惘中.. 10/05 13:24
11F：→ akagawa: 秋蟹正肥 10/05 13:27
12F：推 turtle1993: 其实後来发现...懂得做自己很重要 ，蟹蟹常常谈恋爱就 10/05 13:27
13F：→ turtle1993: 忘了自己，所以後来我不打算磨合别人，只打算找适合 10/05 13:27
14F：→ turtle1993: 自己的XD不然谈恋爱真的好累又好伤... 10/05 13:27
15F：推 xm: 那如果找到个适合自己 但 对方认为你不适合他呢 10/05 13:33
17F：→ peoplefish: 吃吧吃吧 10/05 13:50
18F：→ akagawa: 其实我以前也觉得做自己很重要，只是後来发现，所谓的“ 10/05 14:02
19F：→ akagawa: 做自己”并不是真的自己，那只是一堆因果聚合起来的情绪 10/05 14:02
20F：→ akagawa: ，以为主控权在自己，实际上却是被不察的一切带着起伏， 10/05 14:02
21F：→ akagawa: 那是痛苦的 10/05 14:02
22F：→ akagawa: 目前觉得最佳状态是没有自己，在没有自己的状况下才有冷 10/05 14:04
23F：→ akagawa: 静思考，才真的有控制权。不过再讲下去就太宗教了，所以 10/05 14:04
24F：→ akagawa: 还是回到本文说的“察觉”就好XD 10/05 14:04
25F：→ akagawa: 补充：没有自己不等於一般说的那种爱到ㄎㄧㄤ掉，ㄎㄧㄤ 10/05 14:09
26F：→ akagawa: 掉那种其实深刻观察，会发现，背後藏的是很大的贪心，求 10/05 14:09
27F：→ akagawa: 的是一个回馈，因为贪心无法满足所以才会觉得受伤 10/05 14:09
28F：推 xm: 原po开团吃螃蟹聊怎麽ㄎㄧㄤ掉～（再歪一次 10/05 14:24
29F：→ akagawa: 我相信这世界有适合的两人，我也他妈希望这样的人从天而 10/05 14:27
30F：→ akagawa: 降，但那是可遇不可求，与其碰运气，还是练习察觉与沟通 10/05 14:27
31F：→ akagawa: 比较保险XD 10/05 14:27
32F：→ akagawa: 我觉得台北的螃蟹好贵，求喂食 10/05 14:28
33F：推 bsmile602: 感觉好像来到newage版XD 最近看了一本书也是讲要站在 10/05 15:30
34F：→ bsmile602: 客观的角度观察自己的情绪 试着不被其影响 我自己是上 10/05 15:30
35F：→ bsmile602: 升蟹双 发现也是有一旦进入亲密关系就情绪化的问题 .. 10/05 15:30
36F：→ bsmile602: 最近刚搞砸一段恋情颗颗 10/05 15:30
37F：→ akagawa: 是有点newage的味道啦，但以我自己去试newage的东西的状 10/05 17:06
38F：→ akagawa: 况来说，险些被弄死XD 我比较喜欢逛佛教板，去掉一些神通 10/05 17:06
39F：→ akagawa: 的东西其实就是哲学，很有趣～ 10/05 17:06
40F：→ xm: 所以seafood您喜欢seafood的原因在此嘛（误 10/05 17:31
41F：推 gogoyy: 其实对「没有自己才能冷静思考，才有主控权」这个很有兴 10/05 17:36
42F：→ gogoyy: 趣。依我的理解，若以第三者的角度分析状况，但回到问题 10/05 17:36
43F：→ gogoyy: 本身要做决定时，还是很痛苦，实在好难达到最佳状态 10/05 17:36
44F：→ gogoyy: 但很喜欢a大说的察觉，解释的好清楚！ 10/05 17:36
45F：推 xm: 那是理想状态 但让蟹子来达到 相对难 要跳脱自己之前 还要 10/05 17:43
46F：→ xm: 先接受和相信自己 不然你第一个质疑的就是 自己的判断 10/05 17:43
47F：→ akagawa: 没错，没有自己是最终理想状态，光是能每天做到察觉反省 10/05 17:48
48F：→ akagawa: 就要偷笑了，所以不要把自己逼太紧，硬是要追求第三方角 10/05 17:48
49F：→ akagawa: 度什麽的，因为最终连第三方角度都不会有XD 10/05 17:48
50F：→ akagawa: 注意自己喜怒哀乐，注意自己的呼吸、步伐、吃喝，久了自 10/05 17:52
51F：→ akagawa: 然情绪爆炸会减少。这样就很好了 10/05 17:52
52F：→ akagawa: 喜欢seafood只是因为好吃～低脂高蛋白XD 10/05 17:53
54F：→ xm: 这不来了嘛 10/05 17:54
55F：→ akagawa: QQ 饿 10/05 17:58
56F：推 ikaryshinji: 饿QQ.jpg 10/05 20:38