作者scy1990d (SCY)
看板CSMU-MedBMT
标题[点名] 6/12点名簿
时间Sun Jun 12 21:59:53 2011
时间 : 6/12(日) 18:00~21:00
出席名单 :
97 : 重佑 麒安 贞颖 子清
98 : 小官 咏迪 勤雅 吕昂
99 : 宜廷 冠颖 子麒 柏勳
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练习内容 :
1. 体能训练
(1) 折返跑(三场*1,6条线*2)
(2) 侧并步(三场*2)
(3) 交叉步(三场*2)
(4) 手掌撑地(一人数30*3)
(5) 手指撑地(一人数15*3)
(6) 仰卧起坐*15
2. 前後脚步(後场长球挥拍,前场扑球)*30
3. 双打位置轮转(前排三点扑球练习)
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本次缴费名单 : 小官(队费) , 吕昂(单次) , 子麒(单次) , 柏勳(单次)
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以上谢谢收看~~以下废话XDD
是说这次第一次在系羽发了欧趴糖(因为看到其它系队都有发的说...)
虽然包装不精美啦~~不过起码心意有到啦!!
有吧有吧!!!
(没来的学弟们就对不起了~~在这边祝福你们XDD)
so...大家要欧趴喔!!!
这是这学期最後一次练球~~大家下学期见啦!!!
(是说每次打学弟就会很想加个 妹 ...大家下学期要多拉点同学来喔^.^)
大家考试加油啦!!
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◆ From: 122.117.51.224
※ 编辑: scy1990d 来自: 122.117.51.224 (06/12 22:00)
※ 编辑: scy1990d 来自: 122.117.51.224 (06/12 22:01)
1F:推 DRjulia:推 推 推 勤雅 超用心~^.< 请大家掌声鼓励鼓励 06/12 23:06
2F:推 wishfisher:推~有直属学妹请一定要拉来XD 06/12 23:07
3F:推 fuvu85j0:啪啪啪啪啪! 06/13 00:04
4F:推 BRyanHuman:thanks 06/17 14:02