最近蛮多人反应开始受伤或是身体不适. 手痛脚痛啦....任何奇怪的部位都有= =" 可能是冬天到了. 大家暖身运动没做足. 所以下次练习除了慢跑以外. 大家一起来拉拉筋吧~ 也有可能是姿势不良造成的问题. 不过大多数人的姿势都还OK 不至於到会受伤的程度. 再来就是打球不要靠蛮力!! 不要靠蛮力!! 不要靠蛮力!! 身体协调度破坏的话 就很容易造成运动伤害. 除了这些因素之外~~~ 就是肌力不足的问题了~~ 网球其实是一项身体素质要求很高的运动. 随着球龄增加球技的增强. 再打球时所承受的力量就越大. 我以前也常常手痛啦. 下背部痛. 那时候我有特别去做一些重量训练来加强肌力. 现在就很少有那些问题了. 所以勒~~~~ 大家有空多做做体能训练. 在家可以举举哑铃. 或是做伏地挺身(我已经可以单手做了) 仰卧起坐也不错. 最後别忘了. 在家多练习挥拍~~~~ 一个学期也快过去啦~~~~至少空挥拍要有个程度了!! 这星期的练习我觉得大家有显着的进步. 自己的缺点在哪. 被我念了这麽多次也都知道了吧~ 大家加油~~ --

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