作者eryueryu (小叮当)
看板CSMU-D-VLB
标题[公告] 暑训前自主训练
时间Sat Jun 13 19:38:50 2009
没错正如标题所说
我要讲的就是自主训练
我上次在球场就提过了
女排的部分请NONO斟酌一下
再安排罗~
既然是暑训前训
又是放假日
不会要求大家做太过分的训练啦XD
男生的话
家里没有球的请带一颗球回家
一个礼拜 请抽出至少两天
找个墙壁
做 低手垫墙200 高手200 包球100 扣球50
包球就是站离墙壁近一点 用手腕轻轻叩
不用出力 就是用手掌包球 把球往地下扣就好 习惯了之後可以连续打
扣球就是把球抛高 把动作做完 出力把球往地下扣
定的量不多 主要是想让大家保持一点球感和体力
还有要求大家动作做正确
有没有认真做 暑训第一天就很明显了^^"
请大家不要忘记 暑训开始
可能就会有新学弟加入了
现在系排的所有人
你们都是学长了
要更加要求自己了
不要到了暑训 我叫你去教学弟对墙
你把人推回来给我或是被学弟电
你就糗大罗^^
接下来就不硬性规定
建议大家回家可以找附近有人打球的球场去打场
一方面保持球感
另一方面 各地的球场都会有一些球痞
只要你愿意问 他们都会愿意帮你解决你的问题的
高雄可以去高应 高医 新庄高中 雄中
台南可以去成大
其他地方我不熟XD
推荐大家多去逛排球板 Volleyball
里面很多有趣的有用的东西可以学
也可以找到各地打球的资讯
最後就是希望大家暑假自主训练不要受伤XD
以上
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欧耶明天吃大餐!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.205.231.99
1F：推 zapei:那这样球会不够喔~有要现在就买球吗?? 06/14 02:20
2F：→ eryueryu:惊!球不够阿...... 我还以为我们有个20颗烂球说... 06/14 02:45
3F：→ eryueryu:我想想...... 明天讨论吧!! 06/14 02:45
4F：→ koliman:我手上其实有五颗球@@ 06/14 04:49
5F：→ eryueryu:那就把她打起来让学弟妹带回家吧 这样就有13颗球了 06/15 21:10
6F：→ eryueryu:1.2年级要全拿还少两颗...... 收ㄟ你快点去买球!!!! XD 06/15 21:11
7F：推 zapei:收ㄟ好像是把钱给NONO了 那时候是想说一起买可以烫字 06/16 21:13
8F：→ eryueryu:喔好吧 那谁家里还有球的出个声吧 06/16 22:15
9F：→ koliman:忽然想到一件事 被抓到没练的暑训留下来陪我练JUMP吧 06/18 01:14
10F：→ koliman:自己一个练会好无聊的 06/18 01:14
11F：→ DTX124578:我有三颗 06/18 01:36
12F：→ ul4jp6:3颗 06/19 00:42
13F：→ ul4jp6:青眼究极龙!!XD 06/19 00:42