作者royalcanine (我喜欢毛毛的)
看板CSMU-D-GBSK
标题[练球]2013.03.10莱尔富练球
时间Sun Mar 17 23:57:47 2013
1.跑步热身
~耶耶 难得黄雯君带跑步！
2.原地运球各70颗
3.单人八字上篮左右*5颗
~注意一定要有速度差
4.两人对传上篮连续进两颗
~给球的人注意打点的地方，不要太晚给球
~不要慢慢跑 因为这是模拟快攻
5.三打二打一
~三人八字的时候，给球之後要绕到对方的後面
6.中间跳投*25颗
~内侧脚接球
~站稳再投
7.三角传左右*20颗
8.一守一
9.学妹二打二
p/s：生平第一次扭伤脚...实在是难忘啊！XDD
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◆ From: 122.117.37.244
1F：推 lienlee:脚脚要好好照顾捏 03/18 12:48