作者zoe801207 (冲冲)
站内CSMU-D-GBSK
标题[球志] 2013.2.27 5PM @大庆
时间Wed Mar 6 00:24:20 2013
1.跑步*8圈+做操
2.原地运球各*70
另一只手要护球
眼睛看前面
最後一种小心不要翻手
3.单人八字上篮
换手的时候要有速度差
上篮脚步、收球位置、打板、看篮框
4.两人对传
传前面
给球者三分线外停下
给地板,注意打点位置,地板球要用力
给球的去抢篮板
给球给在绿色的区域
上篮者往另一边跑,开始下一次
5.三角传
行进间传球传前面,给定点的人传胸前
传直线
跑弧线
伸手要球
6.两点跳投
接到球时蹲姿,以利直接出手
站稳再投
内侧脚接球
7.中间跳投
接到球时蹲姿
接球後转的动作小心走步
8.一守一
2/3在前,1/3在後
一只手对球一只手对传球方向
进攻者要做出速度差
换手时不要太慢或是在对方面前换球
要护球
9.冲刺
跑球场短边
跑一分钟休息一分钟
做三次
大家基本的东西要练熟喔,一起努力吧!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.56.41