2012.09.11 礼拜二晚上六点@莱尔富 咻咻~今天工读迟到了，真抱歉呀！ 今晚菜单如下： 1.跑步8圈+热身 2.4种运球 3.三胁式 4.传球 李vman心得报告-----> i.要利用身体把球推出去，球出去之後手不要马上收回来 ii.要有预备接球的动作（手在胸前+呈三角形） iii.不要因为要垫步而垫步，膝盖‘放松’ 5.原地运球 李vman心得报告-----> i.用手指而不是手掌 ii.身体放轻松 6.篮下投球 李vman心得报告-----> i.手伸直！！！但是球不是呈现垂直上篮的 7.两点投球*15颗 总心得： 感谢教学大大的严格监督~ 感谢队长大大的耐心指导~ 感谢副队长大大的极力配合~ 其实都是基本功，到了这个时间还被雕真的有点惭愧 很抱歉我进步的非常之慢，有时候甚至会忘记前一天讲过的 胡家瑄说应该是让身体去记得，而我只是记得那句话身体却没在执行 馒头大大说要放轻松去运球，但是我就是非常地ㄍ一ㄥ... 队长大大说以後都让我先录影好像学得比较快 谢谢大家那麽有耐心地指导我 我....会加油的!!!!!（鞠躬~ --

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