早上 1.跑2000 2.拍招生要用的影片 结果眯眯的相机落漆，没电了XDD 3.两点跳投 内侧脚接球 记得要蹲、瞄蓝 不要有多余动作 EX.接到球後转个几度之类的 4.单人八字上篮两边各进5颗 换手的时候重心不要太高 运球的时候要看要攻击的篮框 5.两人对传上篮两边各进5颗 传球传胸前的高度，传前面 给球的在三分线外停下来 球给在框框外 给球的进去抢篮板 上篮的跑到另一边开始另一边的上篮 来不及回传就自己上篮 6.投球进50颗 中兴的太阳实在很毒辣辣呀，AMBER的脚要好好保养速速好唷 晚上 1.左右上篮，右边上篮的时候前面有站防守者 很容易因为前面有站人所以姿势跟平常不一样， 导致命中率低迷，要多练习 2.原地运球，左右的原地跟前後、前面各50 记得另一只手护球 练习不要看球 重心低、运低会比较快 3.传球各40 教学姊姊馒头说， 接到球的轴心脚不一定可以顺顺的传想传地板球的那一边 (例如说想传左边但轴心脚不是右脚) 所以加上侧过身传球的练习 (好抽象喔) 传球传胸前 接球要做御饭团的准备、垫步 4.防守步3*3 5.黄雯君菜单 练习在篮下的接球、转身、踩三斜式 接到球时先不要下球，想好要做什麽事 可以做假动作或是踩脚步制造出空间然後投篮 感谢教学姊姊馒头的指导!!! 还有大家不厌其烦地配合哈哈，大约是每天都会有黄雯君菜单吧 --

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