挨呀~!快乐的礼拜六 还是要努力的练球! 今天人真的好少好少唷 只有强大健康的雯君和家瑄 还有弱弱受伤的眯眯 今天的菜单如下： 1. 跑步 球场*8 热身 2. 八字上篮 3. 四种运球 要记得护球 然後练习眼睛直视前方! 4. 两人对传(大白有交代过要每天练习!) 每次练这个都会觉得特别累~但是努力一定会有好成果! 球要记得传在队友胸前一点点的地方 三分线前停球传给队友(这个我每次都忘记> <) 5. 卡位 6. 运球传球 传地板球时要让球落在2/3处 传胸前时要努力让球的路线呈水平 7. 罚球 每人罚两球至少要进一球 没进的话折返跑 --------休息喝水--------- 8. 三角步 9. 球感练习 今天练习的有 球绕身体(分两种 一种是绕头顶、腰间和膝盖 另一种是绕八字) 用指尖抛接球 其中一人拿球 另一个丢球让他接(这个好难!!!!!!!) 记的不是很清楚~帮我看一下有没有漏 这几天人少少的 练起来比较辛苦 大家加油啊!!!! 尤其是 雯君学姊和家瑄学姊~ 我和馒头白天要练校队 常常要请假 晚上又常常会练比较晚 所以只能精神上支持你们 加油!! 只要练完有时间 我们都会努力赶过去的! 加油! 学妹尚未进来 同志仍须努力! --

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