明天早上一样7点30分开始 请大家提醒大家一下 至於内容是什麽嘛 明天就知道啦 明天也是寒训的最後天一天练球 希望大家都要到 还有些事情要在说明 另外 就是今天感谢阿衫还有小尉帮我们找老师 来协助我们作重量训练（那位老师据说经验丰富喔XD） 藉由这机会 老师帮大家都定了一套属於自己的训练菜单 所以之後的重训 请大家就依照这个份量下去作练习罗 不要偷懒 想变强 重训是不可少的 毕竟我们的身材 老师也说了 小别人一号 所以必须在增加身体的对抗性 希望之後固定的重训时间 大家都能到 先这样罗︿ ︿ --

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