我原本的计画是 1.3.5 早上练体能 下午练基本动作和团队的东西 2.4 早上重训跑步 下午投投篮就好... 六日 休息 ------------------------------------------------- 以上的行程 维持两天练三次 (2.4下午的投篮不算练球的话XD) =========================================================== 但现在考虑到有许多人第一个礼拜不能到 教练的意思是第一个礼拜看看大家的状况 等打完2/3的友谊赛 再讨论更进一步的菜单 而第一个礼拜也不强求大家体能 主要练球感为主 主要的原因在於练体能 是全队应该ㄧ起完成的 而不是那小猫两三只 所以第一个礼拜的菜单 等教练2/3赛後检讨时 会跟我们说 大家有想法也不要客气 先感谢凯蒂的忠告^^ 每次的寒训 很多人都造成脚底筋膜炎 的确练的太多也不见得是好事 甚至会造成很多运动伤害 我想我们应该往"如何有效率的练球" 迈进 重质而不应该重量 每次练球耗来耗去 看似练了3-4小时 回头想想其实真正有练到的 恐怕只有那2小时... 以後的练球 试试看能不能浓缩 认真的练2小时比拖拖拉拉3小时好多了 节省大家时间 在心理层面也不会这麽容易感到疲乏 欢迎大家提出想法 ㄧ起研拟ㄧ份适合的菜单... 大家加油! -------------------------------------------------------- 关於练球迟到的事 饮料就免了吧 直接缴税进库存比较实际 迟到 50元 (ㄧ罐舒跑45元?) 没到 100元 拿来当教练基金... 教练基金麻烦佑辰帮我收 我会跟队费分开处理 就之前的练球情况而言 B队的没理由跟A队一起付教练费 以後的情形再看看~ 佑辰OK吗? 感谢了~ --

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