作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
标题Re: 星期二男排练球
时间Mon Oct 31 22:03:11 2005
※ 引述《reeetingay ()》之铭言：
: 地点: 地震中心
糟..更正
是台大球场
: 6:00开始
: 跑步 (跑步, 抬高脚, 螃蟹步, 慢跑缓和)
: 热身
: 蹲30sec*2
: 前後左右移动
: (两人一组)
: 摸地对空50, 对垫150
: 上手10*3, 互相上手50
: 前面做完後
: 两人接发球
: 做到女排要用场
: 抛球侧位移 10*3
: 6米冲刺 10*3
: 晚上应该会花点时间讲资工C要打的战术
: 我忘记得话记得提醒我
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.80.73