作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
标题男排练球菜单
时间Thu Feb 24 15:55:55 2005
practice starts at 7
学长带学弟
7:00~7:40 (每项10分钟)
连续100下手
连续100上手
100个对练扣球 (only 学长扣)
跑,接球, 回去, 每个人10下*3
对网练攻击步伐
没球每个人十遍
有球: 跑过去最高点把球抓下来，跑到有感觉
大二以上都要帮忙看学弟
好了就去练攻击
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我到时候会在讲一次
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.247