※ [本文转录自 ilcvmy 信箱] 作者: [email protected] ([email protected]) 标题: [校篮] 5/29检讨 时间: Thu May 31 01:35:15 2007 作者: ilcvmy (Be a man !) 看板: ilcvmy 标题: [校篮] 5/29检讨 时间: Wed May 30 01:40:29 2007 今天...很很很重要! 教了一线二线三线的防守观念 还有重要的防守动作 -- 1. 以三人为例(因为总共有三线) <图> Ｏ<--框 a c A C b B 大写为进攻球员 小写为防守球员 一线=持球者 二线=最接近一线的接球者 三线=较远端的接球者 当B持球 则称B为一线 AC皆为二线 还没有三线 b要要盯上去(下文2) ac两人则要做出deny(下文3) 当球传至A 此时称A为一线 B为二线 C为三线 a要盯上去 b做出deny c做出open(下文4) 所以综合来说 一线要盯上去 二线要deny 三线要open 2.盯上去 也就是一对一防守 要诀是 1.要保持在一个让对方无法投篮距离 2.两只手要一手防传一手干扰对方球(上下挥动) 让对方非得把球放在後面或高举 3.防守步(螃蟹步)要蹲好 脚步要精简 移位要快 小腿跟身体都要打直 重心always保持在正中央 (这一点非常难!) 4.要偏一边 让对方只能走一个方向 假设偏右边的话 则右脚脚尖向右 方便移动 3.deny 1.身体还是要正对自己的人 但是要站在可以一步断掉球线的距离 以之前的图为例 a正对A 并处在可以一部断掉球线的距离 B大概在a的7点半方向 2.手臂要伸出去 3.站的距离要一再熟悉! 如果离球线太近会被开後门 太远会断不掉球 要抓准一步的距离 4.如果对方执意要接球 也不可以逼的太紧 否则有可能会出现开後门的情形 要有一种把人包住的感觉 重点是不让对方拿分不是不让对方拿球 5.占位的距离取决於对方离篮框的远近 离篮框远近则贴越紧 反之亦然 4.open 以上图为例 A持球 则c要站的位子 是一个 角AcC=120度 且 线Ac:线cC=2:1 的位子 (我知道有两个点符合 当然指的是靠近篮框那个...= =") 要同时看的到球和自己的人 要注意的是不要被开後门 还有如果A掉大对角给C也要能断掉 大约也就是一步能断掉球线的位子 5.防切 假设A持球 这时A从ab之间切入 则a要逼的他不能直直切往篮下 b过去挡住A的路线 正在做open的c则补在b之後做包夹 这时由於ab已经换防了 若是A传出去则换防补位要快 6.重点 1.防守的目的是不让对方拿分 2.deny要有把对方包起来的感觉 3.能够逼的对方把球收在身後就可以算成功了 4.防守转换要快(deny转open open转deny) 5.移位时脚步要用滑的 不要跳 越简单快速越好 6.螃蟹步好好蹲好 7.要灵活一点观察对方 对方很不准就不要贴太死 给他投外线再抓篮板也好 8.拼劲! 9.多问问题! 10.有空多打三三 很多东西可以练! -- 说出来会被嘲笑的梦想～ 才有实现的价值～ 即使跌倒了～ 姿势也会很豪迈！ ----九把刀Giddens --

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