昨天看张老师九月号辅导专刊看到的，看完第一个想法是马上要贴在这边跟大家分享~ ---- 理情行为大师Ablert Ellis Ellis是以人本的、哲学的及行为的治疗组合成理性情绪治疗法 如今重新命名为理情行为治疗法，被公认为认知行为治疗始祖 <<夫妻沟通成功七律>> 1.如其所是：不要限制、改造或是纠正你的伴侣，为自己的情绪负责。允许自己去影响伴 侣，但不是要求对方一定要改变，也给对方影响你的自由。 2.表达感激：看重伴侣为你做的任何小事，寻找、发现或甚至创造伴侣的价值。避开主要 的关系「杀手」——不停地批评你的伴侣。 3.真诚沟通：诚实面对与你的主观信念和客观证据互相冲突的事实。当伴侣是对的，承认 它！并且做到真诚、得体。 4.探索差异：接纳双方的部分观点，寻求更好的解决之道，要有协调的意愿，当你真的不 同意时，勿需假装同意。 5.支持彼此的梦想：支持伴侣的目标，也不要失去你的真诚，坚持你重要的愿望。 6.容许犯错：给伴侣犯错的权利，尊重彼此都是难免会犯错的人，但要在错误中的有所学 习。 7.转化渴望的目标：若没得到渴望的一切，提醒自己，不一定要立即满足愿望，现在或是 以後都一样！ -- 以上，虽然看似简单，但做起来也不容易 比方说，我如果渴望得到一只戒指，那我是不是可以转移目标不要戒指改项链这样嘛?~ XD (被一长串戒指文闪瞎後的胡言乱语.......) --

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