时下最流行的词汇「断舍离」，应该排名在蛮前面的，这顾名思义就是：断绝不需要的东西 ；舍去多余的事物；脱离对物品的执着。 虽然这三个字的出现，指的是对於整理对於物品上的执念，但对於人生中许多无形的思维和 情感，也很需要这种形式的大扫除。 而所谓人际之间关系的理清，也是对我们的生活与思维做一个整理，与你接触的人、交谈的 话、互动的模式，都会影响你的思维和行动，用「筛选」也许少了一点人味，但能跟同频率 或是结交有共同目标和远见的人，也是算是人生一大乐事，对吧？ 至於怎麽突然想打这篇文章？纯粹对於最近的一些感悟，从求学到出社会这几年，各种熙熙 攘攘、人前人後的模样，以及炎凉的世态，发现探索自己其实远比去迎合别人、配合他人来 得重要，该多花些时间与自己相处。 审视自己的交友圈，找出不会再连络的人、带来负面影响的朋友，远离不健康的关系，试着 减法社交，你该经营的是「人心」，而不是只有人脉，拥有令人动心的朋友，胜过千万个点 赞之交。 舒适的关系，不是勉强自己 你是否遇过： 一个团体中，大家相约出游，但其中有不是这麽熟的人或是相处不是很来的人，不是很想 去又不好意思拒绝的窘境。 又或者是聚餐之中，又约了不熟或不喜欢的人，花了钱吃饭还要心情不美丽。 还有为了想融入别人的话题，试着去追一些根本不会看的剧，搜寻他们经常聊到的品牌， 就只为了插上3句话，好像自己就是他们圈子里的人一样。长期来看根本成了一种负担，相 对的也失去了自己。 适时地说「不」，其实很重要，同时也会获得一定的尊重。 接着前面说的滥好人人设，因为你什麽都好，就成了没原则，因为你什麽都帮，就被视为 理所当然，一旦哪天稍微变了样，可能成为他人口中的罪人。 好比善良的人一但做了坏事，好像犯了滔天大罪一样，罪不可赦。 平常干尽坏事的人，一但做了好事，人家就说他竟然改邪归正了。 白纸沾了黑，成了污点 ; 暗中有了光，成了希望。 好的朋友、家人等人际关系可以让生活变得更精彩，随时充满正能量，正因为对人的影响 太深了。 同时拥有好的朋友也是树立榜样的标竿，他们或许没给你实际上的帮助，但他们的存在就 是个帮助自己的推进器，从对方身上学习优点，引领我们走向正确的道路。 人生梦想除了一定要靠自己实践之外，唱衰看衰的人一定也很多，拥有身边那几位随时支 持你、雪中送炭的人也非常重要，有时一句温暖的鼓励，都可能化作强而有力的手，把你从 黑暗中拾起。 离开别觉得可惜，只要感谢曾经 以前我会为了现在已经离开生活中的朋友觉得感慨和难过，毕竟我们曾经如此的要好， 留下很多快乐的回忆，去过很多地方，到底何时变了样，我也为此感到纠结过，但有时候就 是说不上来，当时的感觉已经不能同日而语了。 现在只觉得祝福，谢谢曾经的陪伴，我现在也过得美卖。 曾经念旧又没什麽安全感的自己，永远朋友为重，常因为朋友的关系，经常延伸出许多 的烦恼，但这一两年就直接放飞自我，不强求不挽留，努力过即可，心里倒是很过得去，畅 快许多。 ▶(详细文章内容可以点此观看) https://willowmaps.com/interpersonal-relationship/ 人际断舍离实际步骤 了解怎样是有毒的关系？ 带来负面影响及能量的人 大家免不了都会想偶尔抱怨一下不顺遂的事情，但有一 种人特别喜欢抱怨，但每次事情都差不多，就算我们口沫横飞提出再多次的建议，对方可能 也不愿意改变，甚至根本不想解决问题，单纯只是想找宣泄的出口。 当然身为朋友的我们，偶尔可以当垃圾桶去倾听，做情绪的出口当然没问题，但对 於长期来说是一种可怕得慢性病，精神与情绪上是一种负面的消耗，久了会影响我们的思维。 拥有不好的生活习惯 赌博、吸毒，经常性出入声色场所，甚至有某些成瘾情况的 人，避而远之。 情绪不稳定、容易暴走的人 无法好好沟通，甚至激动时会有一些肢体冲突的行为 ，容易受到言语或身体上的伤害。 从社群软体开始 FB、LINE还有IG，你可以想到的各种社群媒体，一个个开始整顿。 通讯录或手机电话簿我觉得其实不需要特别整理，大家现在几乎百分之90倚赖着 网路，我一年之中根本打不到一通电话给朋友，不用太耗费时间去筛选。 删除零互动的幽灵帐号 最近在整理FB的好友，发现有些帐号根本已经关掉或是都不知道这个人到底是 谁，我就会毫不犹的直接删掉或退追踪。 每一次的整理对我来说也是记忆力大考验XD 拼命在找出我跟某个人的过往曾 经或交集点，最後发现都只是小时候的好奇新鲜所留下来的结果。 定下筛选标准 像是： a.交情如何：是如何认识？朋友的朋友，只是知道对方但根本没有互动过， 那也可以直接删除 b.多久没联络：几乎没在联络和互动或许我会彻底舍弃，但我还是会针对一些情况去评估。 c.相处的状况：如果拥有不好的回忆或相处不自在，其实也可以果断删除了。 d.未来的潜在机会：有点像是弱连结的概念，也许有一天你们会在某一刻互 相帮助对方也不一定。 婉转地默默登出 有时景物依旧，人事已非，感叹的同时，如同前面所说，任何情感都是勉强 不来的，何时到了终点，并非我们可以控制，不如在我们已经知晓剧情走向的情况下，默默 淡出吧！总会开启新的篇章的。 勇敢说不，选择性社交 提前理解各种约局的性质，评估是否值得你的时间和金钱，有时只是吃喝 玩乐的打嘴炮局，实质上面并无任何意义，只是成了蹉跎时间最好的消遣。 还有如果有「不对的人」出现，更会少了兴致，为什麽我要花钱让自己不 开心的想法马上就呼之欲出了！与其不自在，不如直接拒绝，在家耍废还比较开心，拿回生活的主控权。 减法关系的好处 1.不再介意他人的看法 说要完全屏除是很难的，至少不再这麽走心了，也能更明辨哪些建议是 能虚心采纳，而不再需要依靠他人的评价来肯定自己。 2.更能重视一个人的本质 断舍离过後，你总会知道自己喜欢和怎麽样的人相处，哪些人则会敬而 远之，超脱外表给人的印象，更能看进内在。 3.每一次筛选，都是对自己反覆的提问，加深对自我的了解 透过断舍离整理法的核心，其实就是帮助大家在整理的过程中重新检视 自己，还有再次认识自己。 而且当我们不把交友当作是利益的交换时，反而更能无负担的去交心。 4.朋友间的定位能看得更透彻 俗话说：在风口上，连猪都能飞。 顺境时交朋友一凡风顺，逆境时的能找到共患的情谊步履维艰。 高估了自己，也高估了对朋友的期待，换来是一身空虚寂寞加惆怅。 那些能在你失魂落魄时候拉你一把人，绝对是值得交换真心的朋友，前 提是你也要如此相待，那些留下来的，才是你人脉中的精华，值得花时间认真对待的人。 筛选後的关系，才是有效的人际关系。 岁月硬生生强迫我们成长，直到可以独立生活，学会与自己独处。人际 减法的公式，让我们更明白人与人之间的往来，是挑选而不是搜集。 透过这样自我觉察，尔後你也不用再跟着闻鸡起舞、凑一些不必要的热 闹。而是慢慢地松一口气，潇洒转身离开。 关系的整理，选择与取舍，大家可以自我体验一番，把力气用在对的地 方上，细水长流的经营。 我也整理了一些人际关系断舍离相关的书单，可以从下方连结 看更 多内容，以及我其他经验分享。 https://willowmaps.com/interpersonal-relationship/ --

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