分享几个心得看对你有没有帮助， 1. 接受自己的不完美与真实 为什麽认为自己必须要很强壮很健康的马上回到正常的生活？ 我们是人，我们不是机器。 就是因为人性的不完美，才让这一切生活变得有趣 如果道理通了懂了就真的能办到了，这叫做没有人性的完美机器 完美的东西是冷冰冰的，会让人觉得距离很远。 所以你现在觉得自己很废，很好阿，代表你是活生生有人性的人 这份矛盾与不完美所代表的真实，会让你跟周遭的人更有联系感 因为很多时候大家都是这麽废，没有这麽厉害啦。 难过了，混乱了，做事完全无法理性了，不要觉得这是世界末日 接受这份不完美，因为那才是你的真实。 2. 你的价值不是由前女友来决定的，你的价值是由你自己来决定的 无论你之前付出了有多少并且你女友把你的付出当作多麽垃圾无用 这一切的价值都不是别人说的算，而是你说的算。 当你真心对一个女生付出，对她好， 无论她是否珍惜，无论她是把它当垃圾 当你付出的这一瞬间，这件事情的价值就已经由你来决定了。 当然你会失落，你会丧气与自我怀疑，这些东西当然会存在着， 我们不可能变成是毫无人性的机器，连感受都可以抹灭。 但是有这些受伤的感受不代表这些付出毫无价值， 对方不接受只是他的个人行为，那只代表他不接受你的价值而已。 3. 感激 分手後情感上最自然的回应方式就是把自己放在受害者的角色之上， 其实说真的，把自己变成受害者的角色真的有一种爽感， 因为一切逻辑都是这麽合理，连情感上面也支持着往这个方向走 那种分手後的受害者情绪，就像是你跟前女友分手後的恋情延续 甚至像是再一次经历了热恋期，只是这次是黑暗版本的。 而要扭转这种受害者的热恋情绪，就是要透过「感激」 想想你可以感激什麽。 有多少阿宅连女友都没交过的， 有多少人玩咖睡过一堆女人却没遇到自己真正爱的女生 感激自己的人生却可以拥有这样的其中一个章节 感激自己可以有机会认识更好的女生 感激自己有更多的时间做过去自己无法做的事情 你不需要压抑自己被辜负或是受伤的情感，那些东西就让它到处乱窜没关系， 但同时间你要花点心思想想你可以感激什麽， 因为这是让你脱离那病态黑暗版本热恋期的方式， 说真的，我自己分手的时候，都会很舍不得离开那病态式的热恋期 因为那段时间比我还跟女友还在交往期间的时候，还更像在谈恋爱的感觉， 更让我舍不得离开。 但说到底最终你还是得离开的，迟早的事情。 -- 若想看更多我的分享，欢迎看以下免费的文章，podcast，和影片等等资源。 facebook: https://www.facebook.com/AbovelightLife/ youtube: https://www.youtube.com/abovelight instagram: https://www.instagram.com/abovelightlife/ soundcloud: https://soundcloud.com/shang-rung iTunes podcast: https://itunes.apple.com/us/podcast/id1207576640 AB秘密分享的即时订阅: http://eepurl.com/cB9xJn line@: @mxk0472c 官方部落格网站: http://www.abovelight.com/ ※ 引述《seoit1netea1 (seoit1netea1)》之铭言： : 分手快一个月 : 分的当下立刻断绝所有联络方式 : 不看不听全部隔绝 : 一开始没什麽特别难过的感觉 : 以为自己没有受影响 : 看书 健身房 朋友聚会照常进行 : 可是第二个礼拜开始情绪会不稳 : 时好时坏 : 我自己想可能是一开始太刻意压抑情绪 : 所以後来反弹 反而更惨 : 提分手的是我 : 但是在此之前对方冷暴力 也已无心经营 : 摆明就是要逼我当坏人提分手 : 我原本不想如对方的意 : 後来觉得就放过自己吧 : 当自己的好人 : 但有时候还是会鬼打墙 觉得痛苦 : 因此想请教各位版友的意见 : 目前混乱的原因是： : 1. 一直以来很努力经营 但是却还是分手了(这段关系我是付出较多的一方) : 2. 觉得自己一直在进步提升 不管是内在还是外表 但是为什麽还是不被需要(对我来说就会觉得被对方否定) : 3. 觉得自己变得好悲惨 想到就觉得很恨对方 : 4. 即使大家都称赞我 我还是觉得自卑 : 5. 对方疑似劈腿 但是现在无从考证 我也不想追查 : 自己现在很害怕一个人 : 都会想要去人多的地方 : 有其他人的声音会让我觉得安心 : 我不知道为什麽会这样 : 曾自问是不是有忧郁症 : 但是我分手後不太失眠(分手到现在半夜只醒过两次 各一小时) : 吃得下 照常作息运动 : 我不知道现在是戒断的现象还是我还活在过去的回忆里 : 总之觉得自己全盘被否定了 : 自己都看不下去 觉得这状态真的太废 : 想硬把自己抽离这种情绪 但是却适得其反 : 各位有什麽好建议或是经验可以分享的吗? : 先谢谢各位 --

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