作者cool810 (silence)
看板Buddhism
标题[分享] 圣严法师：帮心解毒
时间Thu Oct 23 22:23:10 2025
现代人的精神困扰很多，常需求助精神医生。可是，一时间虽能得到一些安慰，问题
看起来好像解决了，但过不久，问题还是会继续发生。最根本的解决之道，还是要靠自己
练习调心的方法。
身体有负担，就会肌肉紧张、神经紧张；心理有负担，就有忧虑、恐惧等等「烦恼心
」。有烦恼心时，表示心已经中了情绪的毒，会让人非常困扰，所以要用方法，让我们的
心不和这些烦恼的情绪相应，可以靠念佛、数息、禅坐，或是将注意力放在自己正在进行
的动作上，都是好方法。
这些方法都能减轻头脑的负担，让我们的心理状态恢复平衡。当心理恢复平衡，就不
会常常对人事不满，而能健康开朗。
摘自圣严法师《只要文明不要病》
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 60.244.164.9 (台湾)
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1F：推 Schmid : 阿弥陀佛 10/24 00:29
2F：推 luciful3 : 有病要看医生 10/24 04:25
法师说的是禅修帮助情绪远离烦恼放松的技巧，若情况严重该看医生的话就要就医，可搭
配调心(改变观念、改变思维认知模式、避免内耗)、调息(专注呼吸放松、腹部呼吸)、饮
食节制、运动、不熬夜睡眠充足、看医生专业医疗(中西医)等，多方尝试、多管齐下。
3F：→ kissung : 随喜～～南无阿弥陀佛 10/24 09:41
4F：推 GeraldLiu : 南无阿弥陀佛 10/24 09:45
※ 编辑: cool810 (60.244.164.9 台湾), 10/24/2025 11:59:14
5F：推 nmamtb : 阿弥陀佛，其实有许多小病是可以避免浪费医疗资源的 10/24 15:36
6F：→ nmamtb : ，尤其是现在感染疾病那麽多，可以少跑医院避免中奖 10/24 15:37
7F：→ nmamtb : ，法师提供的办法对大部分轻症的人来讲已经很有效了 10/24 15:38
8F：推 dakudai : 阿弥陀佛！ 10/24 21:27