※ 引述《minkie (阿凯)》之铭言： : 除了正式坐禅、行禅之外，日常工作及生活，各位师兄姊是怎麽维持正念持续下去的呢？ : 我所大概听闻的方法有以下几种： : 1 专心工作、专心做家事就可以了。专心也算是一种正念。（但我会纳闷为什麽专心算是 : 正念呢？正念不是要观照身心现象才叫观照吗？） 因为所谓的禅，就是一种用专心培养专心，所谓的定，的一种方法 : 2 日常生活也保持观照，例如：工作中观照手抓东西的触觉、或观照内心是紧绷或者放松 : 。（但又想说这样会不会有分心的嫌疑，例如写考卷算数学时还观照，反而耽误脑袋解题 : 思绪运转） 日常生活的观照，只要你的定到达一定程度以上，就会自然而然对重要的事情有所觉察 ，甚至是如同扫描器一样，很多事情你都能快速觉察到，这也是定的功用 : 3 觉得日常不观照，但还是要标记，例如步行标记“左右”,或盖章标记“伸手”、“盖 : ”、“收回”（但我不太理解这样算是正念吗？而且感觉现实生活中要做事边标记有很大 : 难度） 这个应该是用日常生活培养定力的做法 我可以分享一个自己很受用的作法，我会把日常我想精进的东西，做记录起来 时不时地翻阅这些纪录，可培养定力和智慧 : 末学不知道怎样做比较好，想听听各位的想法选择，如果不介意的话请不吝分享。也祝各 : 位智慧增长，道业精进，谢谢。 --

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