作者Uguar (零零漆)
看板Buddha
标题[心得] 世界上少有教人控制情绪
时间Tue Jul 5 00:40:40 2022
我们遇到情绪容易沮丧、愤怒、焦躁、忧郁的人你要怎样劝他控制情绪??
1. 你要控制好自己的情绪阿。为什麽别人可以你不可以?
2. 你要去看医生。一定要按时吃药。
看医生是一定要的，医生会给最专业的建议并且开出能缓和情绪的药物。
但常常我们也发现哪位患者早已吃药多年最後还是走上不归路。
佛法教我们各种稳定情绪的方法，首先安般念就是训练自己将注意力专注在呼吸上，
我常常教人情绪要起伏又无法控制的时後要赶快观呼吸，等於转移注意力到呼吸上
，不让内心起伏影响自己。
至少我教别人，别人跟我说有效，而安般念不过就是禅修最初阶的东西。
有些是真的很严重那种我就不知道有没有效了，所以药物的立即性还是很重要。
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1F：推 APttUser: 立即性、时效性，有时候突发的事件可能让情绪失控，平时 07/05 00:59
2F：→ APttUser: 的修行功夫，以及积累的阴德，或许能稍微缓和冲击的业力 07/05 01:00
3F：推 honyan: 我觉得观呼吸的练习帮助在当下拉回来很有效，但是长期还是 07/05 06:58
4F：→ honyan: 需要佛法去帮忙把内心的结解开。 07/05 06:59
5F：推 GeraldLiu: 昨天听我姐讲话听到快发火时，突然转念：包容。然後想 07/05 07:23
6F：→ GeraldLiu: 阿她就是这样呀！又不是第一天认识。於是那股未爆的火 07/05 07:24
7F：→ GeraldLiu: 就消失，内心深处还能笑笑听她续讲。也是蛮奇妙。 07/05 07:25
8F：→ gogolee0210: Ger兄不错啊，拿来应用在观想如幻上应该不错。 07/05 07:37
9F：→ gogolee0210: 维诘摩大菩萨也是教释迦牟尼的阿罗汉弟子们‘如幻三 07/05 07:38
10F：→ gogolee0210: 昧’。 07/05 07:38
11F：→ gogolee0210: 那些忧郁什麽的，从生活作息上调整，并且教授空性见 07/05 07:38
12F：→ gogolee0210: 的知识，帮助会很大。 07/05 07:38
13F：→ gogolee0210: 如果自己已经熟练入心了，甚至可以转化成心理学的名 07/05 07:38
14F：→ gogolee0210: 词来表达，也比较不会让人觉得整天神神鬼鬼的搞迷信 07/05 07:38
15F：→ gogolee0210: ，於世间交流上蛮方便的。 07/05 07:38
16F：推 GeraldLiu: 恩，转的过就OK，但有时就是转不过，或想硬扛。不过硬 07/05 07:43
17F：→ GeraldLiu: 杠时若还有觉知，也是可观察自己的心理变化，虽然是苦 07/05 07:44
18F：推 devil0915: 情绪控管不佳，身体原因有可能是交感、副交感神经异常 07/05 09:52
19F：→ devil0915: ，吃药可控制。心里原因通常则是第七意识的我执太强烈 07/05 09:52
20F：→ devil0915: ，心病用心药医，唯有观空性，了解世间是幻相，才能从 07/05 09:52
21F：→ devil0915: 根本解决。身心治疗建议要并行，这样效果会更好 07/05 09:52
22F：→ FHShih: 之前照顾忧郁症病人时 有试过用[白话的]"皈依" 概念 07/05 10:02
23F：→ FHShih: 还有白话的[修菩提心]中[念恩]的概念 简单说 就是反覆 07/05 10:03
24F：→ FHShih: 练习[我是被很多很多人爱着、诸佛菩萨永远看着我、一刹那 07/05 10:03
25F：→ FHShih: 都不移开目光的注视我、想给我快乐] 07/05 10:04
26F：→ FHShih: 以及 [如果专注在观察"我得到"的恩惠 其实真的好多好多] 07/05 10:04
27F：→ FHShih: 带她练习 [一餐饭里有多少人的付出] [一件衣服有多少人的 07/05 10:05
28F：→ FHShih: 爱心 ] 结论[ 我是很多人关心和照顾的人 就算你我不认识] 07/05 10:05
29F：→ FHShih: 病人的回馈是:[ 这比心理师谘商有效] 07/05 10:06
30F：→ FHShih: 不过严重者 还是要搭配药物辅助 避免发作时强烈的自伤和 07/05 10:07
31F：→ FHShih: 伤他行为 稳定一点後 通常身心病病人会有[固定的思考回 07/05 10:07
32F：→ FHShih: 路] 针对 [ 反覆回想的那件事情] 做出[ 固定强烈结论] 07/05 10:08
33F：→ FHShih: 所以 必须用佛法的修持打破这三点 07/05 10:09
34F：→ FHShih: 数息可以遮断[固定的思考回路] 但一旦停止数息 又会回头 07/05 10:10
35F：→ FHShih: 所以 还是会需要用佛法的思路改变他的[固定强烈结论] 07/05 10:11
36F：→ FHShih: 对於[皈依]的概念能接受的人 要他以皈依的心[念佛] 07/05 10:11
37F：→ FHShih: 以及观想佛在面前 这个方式会更好用 符合<阿含>的十念 07/05 10:12
38F：推 GeraldLiu: F大提及的，在我看来也是「全凭心意用功夫」，心比较细 07/05 10:17
39F：→ GeraldLiu: 又常为他人着想，就能变出这些法来。所以一颗经常为他 07/05 10:18
40F：→ GeraldLiu: 人着想的心，应该就变接近菩提心吧！ 07/05 10:18
41F：→ FHShih: 阿 不过不是否定心理谘商的作用 相信很好的心理谘商师 07/05 10:22
42F：→ FHShih: 是能够引导身心病人恢复健康的 具备很好的佛法修行底子的 07/05 10:23
43F：→ FHShih: 心理谘商师 相信可以因为活用佛法 大大帮助病人的力量 07/05 10:23
有些比较严重的情况不是去逛街，看看温馨电影，打一打电玩就能解决的。
但是会累积到严重的情况有些也是因为遇到各种事情才改变了内在。
不见得是因为脑部出问题才有精神病，像之前对岸有妇女被掳走的例子，有些到後面
被折磨到精神病，这绝对不是自己基因上有缺陷才精神病。
早早禅修，早早给自己心理稳定训练，有时候真的严重到一个程度只能吃药。
44F：推 MartinJu: 你接触的可能都是西医，中医有五行情绪对治的方法喔 07/05 20:51
46F：→ MartinJu: 上面连结仅供参考，毕竟中医无法解脱，修行还是要断贪瞋 07/05 20:53
47F：→ MartinJu: 痴才好 07/05 20:53
48F：→ MartinJu: 但是成仙也是暂时不错 07/05 20:54
中医这也满科学的，有时候身体的问题会影响心理。
49F：→ FHShih: 整串推文没有人讲到逛街、看电影、打电玩耶... 07/05 21:03
FHShih大教别人的方式也很不错，很有安慰效果。
50F：推 sleepyrat: 与其控制情绪，不如管理情绪~ 07/05 22:17
51F：推 MrTaxes: 西医的药物有时候会担心副作用。 07/06 10:23
52F：→ VanDeLord: 药物效果真的非常有限，辅助的效果，治标不治本。情绪 07/06 11:06
53F：→ VanDeLord: 管控的难处在於，你没办法告诉已经喝醉的人要清醒一点 07/06 11:06
54F：→ VanDeLord: 。 07/06 11:06
55F：→ VanDeLord: 美国心理谘商这块高手还真的蛮强的。 07/06 11:08
56F：→ VanDeLord: 平常的训练和即时的反省与专家辅助非常重要。 07/06 11:10
57F：→ VanDeLord: 和修行有异曲同工之妙，都是在训练心性品质。 07/06 11:11
58F：→ VanDeLord: 那哪些不该做，哪些要避免，哪些可以强化，培养哪些正 07/06 11:12
59F：→ VanDeLord: 面思维模式，和 四正勤 无异。 07/06 11:13
人无法从生活中获得心情上的满足，反而从生活中的压力带来身心的改变，最後
只能靠吃药提振情绪其实也不是好事。
好险佛陀老早教导我们减少自己的贪嗔痴，放下身见我见，减少烦恼，这样会比较
能对生活压力做调适。
比如物资上没有很宽裕的时候，禅修减少自己的慾望就比较不会痛苦。
如果月薪一般水准却一直看着双B轿车流口水，那也是很痛苦的事。
之前看贫民窟的纪录片，人民短寿吃的东西也是从别人吃过的菜渣肉渣再料理，
但当地家庭常常生九个十个，贫穷没有避孕手段，减少慾望是唯一方式了。
60F：推 budalearning: 一般来说 心随境转 只要打理好环境情绪自然可控 07/07 13:01
61F：→ budalearning: 修行当然能根本改善 但能做到的人比较少 07/07 13:02
62F：→ budalearning: 需要的时间也比较多 07/07 13:02
没错。
虽然说一般精神状况不好吃药不失为一个选项，毕竟不是每个人都懂得找个地方坐下
禅修，让内心平稳下来。
有一种状况我看还是跟宗教有密切关系，就是灵扰....
这个东西很有可能是一个心智正常的人突然莫名其妙被附身或运气突然很差，卡阴
、魔扰、降头、符术，如果当事人有甚麽异状我看还是需要宗教的力量。
比如有人不小心尿在人家坟头上，开始夜夜不安宁，这样的情况....
或住到凶宅日夜不安宁，这应该...还是需要宗教力量。
不论吃药还是心理谘商都是给没有办法自己调适的人去请专家帮忙的。
有办法自己调适，禅修打坐冥想，还是最妥当的，直接就是心理素质的提升。
简单讲人类的自由意志根本无法用物质可以完全去解释的。
科学就无法解释为什麽每个国家讲的语言不一样，根本从生理物质看不出来为什麽会
这样。
你知道人类大脑语言区在哪里，如果语言区发生退化或损伤就无法讲话，但能从语言区的
细胞物质分析出这个人讲哪国哪族语言吗??
吃药利用化学物质改变脑部让人心情摆脱忧郁困境不失为非常好的拯救手段。
但人心毕竟非物质，光靠吃药天天心情愉悦早上一醒来就是美好一天，因为有药....
这样也怪怪的。
反正吃药这回事本来就是有病才要吃，能花点小钱吃个药就能解决躁郁忧郁真的是非常棒
的事情，很多人根本不想沾染跟宗教有关的事情，一旦内部心理环境出问题吃个药解决
其实很不错。便宜、短期内见效，其实现代精神医学有他卓越的地方。
最近看见有国家卸任首相遭遇不测，深感遗憾。
※ 编辑: Uguar (114.42.61.199 台湾), 07/11/2022 22:13:17
63F：推 abracadabra5: 通常劝人控制情绪的回应都是：我就无法控制啊！ 07/26 22:48
64F：→ abracadabra5: 如果换个方式请对方再慢慢增加情绪的力道，到一个临 07/26 22:49
65F：→ abracadabra5: 界点再放松。通常慢慢就会发现任何情绪其实是可以 07/26 22:49
66F：→ abracadabra5: 控制跟疏导的。当事人藉由这样的方式通常可以慢慢拾 07/26 22:49
67F：→ abracadabra5: 回自信，更乐於面对自己的情绪。 07/26 22:50
68F：→ abracadabra5: 对一个情绪不稳定的人说：别人可以为什麽你不行？ 07/26 22:50
69F：→ abracadabra5: 其实对当事人来说是一种挫败，有可能会演变成病态 07/26 22:50
70F：→ abracadabra5: 的自我谴责，甚至是激进的自我防卫，这扇门一旦关起 07/26 22:50
71F：→ abracadabra5: 来就很难再被打开了。 07/26 22:50