就静坐在心念方面的两大目标：一是先让念头能够专注於一事上， 这样子念头才能快速地减少（有一派的方法是让念头自然寂灭，但这类 方法比较适合资质好的人或是修习静坐已经很长一段时间的人），二是 保持着对身心内外境能够觉知的状态。 　　就静坐在气脉方面的目标：气机必须发起，而这也是生理上的静坐 修习有成的一种效验，否则就与枯坐无异了。 　　所以，综合以上静坐两大目标：修心及练气。 　　年轻人身体没什麽病痛的话，如果修习一个法门最多两三年仍无上 述效验的话，建议换一个法门修习。（止禅的话，我认为半年，最多一 年就应该有上述效验了，否则建议换一个法门修习。） 　　PS：这是我把中国道家「性命双修」以及佛教「止观双运」归纳所 得。 --

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