※ 引述《blockhorse66 ()》之铭言： : 自对方片面提分手後，低潮了好长好长好长一段时间，心真的好痛好痛好痛，後来觉得不 : 能继续痛下去，於是我开始让自己变得忙碌，例如除了正职外，另找几份兼差，试图转移 : 自己的注意力，也可增加收入，虽说效果不明显，但起码不继续扩大伤口。 : 我自知自己这辈子铁定无法将她忘记，所以在她今年生日的那一天，我许下将分手这事释 : 怀的目标，而我一直以为自己可以做到，但，直到今天发现了一件事之後，我才发现自己 : 离此目标甚远。 : 所以想问各位，分手多久後释怀？ 先回答你的核心问题：分手多久後释怀？ 通常是交往时间除以2的时间，会开始释怀，记住我说的是「开始」释怀， 也就是说你心灵伤口终於不再恶化下去，而是开始慢慢恢复痊癒了。 然而伤口恢复需要时间，但是让伤口恢复的并不是时间，我们需要时间， 但是并不是时间一到，我们就会变成不一样的人， 就好像我们不是时间一到就从高中生变成大学生，而是我们努力学习经历过了无数考试， 才成为了大学生。失恋也是同样道理，我们需要时间去努力让自己成为一个不一样的人， 当然啦，失恋就已经很伤心难过了，能够记下来的原则并不多， 因此你要自己去寻找属於你的失恋准则，在这段痛苦期间就用这个准则行事。 我自己的是失恋准则是「你必须微笑的承认你之前很幸福， 而现在你要带着这些幸福前往远方要寻找新的幸福。」 这是因为每一段恋爱与分手都会重新塑造你是一个怎样的人， 像是我以前很喜欢艺舍的Tim&Amy图案的文具， 然而我第一任喜欢的是艺舍的喵喵图案的文具，在交往的期间，我为了表达我的爱意， 若要新买的文具原本会买Tim&Amy图案的文具转而买喵喵图案的文具， 甚至在她面前用，以表达我对她的爱意。即使分手的时候， 我将尚未使用的喵喵图案文具都送给她了，并且不再买了相关商品了。 直到现在我房间还不时找到这些喵喵图案的文具，我会将这些文具使用殆尽为止之外。 需要新的文具的时候，仍然是买我所喜欢的Tim&Amy图案的文具时， 但是偶尔还是会看一下最近喵喵图案文具的状况是如何？即使我没有要买下的意思。 因为Tim&Amy图案的文具代表我的喜好；而喵喵图案的文具却象徵我的曾经拥有过的幸福。 而我带着象徵过去幸福的这些喵喵图案的文具，前往远方找寻我的幸福。 接着就是告诉你如何释怀了，我自己认为失恋过程分成三阶段： 发炎期、癒合期、稳定期，以下分别说明之： 发炎期 通常这时候都是刚分手的时候，莫名其妙的愤怒；莫名其妙的悲伤，上一秒悲伤； 下一秒愤怒，当然也会反过来，甚至一起出现，而且容易触景生情。 我自己本身第一次失恋的时候，去台南朋友家散散心，看了一场电影， 他用机车载我，他将安全帽给我，要我戴上， 我就突然被安全帽拉回我跟第一任女朋友私下相处的回忆， 因为我第一次用机车载她回火车站，就是类似的瓜皮帽，所以立马爆泪！ 我就在那边低着头，眼泪一直掉，我朋友一直叫我的绰号， 我跟他说等一下，等一下就好。就这样我掉了大概10~15分钟眼泪才肯上车。 这段期间的建议方案： 1.PO文 自己是自己最好的老师，所以留下你的想法，书写你的文字， 然後就把那些文字发在适合的版。就像我第一次失恋就开始在BG版写文章， 所以居然留下了自己从第一次失恋到现在第三次失恋的心境变化， 因此我需要的时候就会回头看这些文章，重复看版友曾经给我的建议， 看看我有没有值得再次学习的地方。 2.他你我书写 就是一件事情，透过三种不同角度来书写，进而抒发自己内心感受， 像是我想念我前女友，我就会写下： 首先，写下：他很想念她。 接着，写下：你很想念她。 最後，写下：我很想念她。 明明都在讲我想念我前女友，但是三种角度所带给你的感受是截然不同的， 我是从《暖伤心》这本书里面找到的方法，你可以回去找这本书来看看详细操作方式。 3.写信 简单来说就思念那一个人，就写信给那一个人，当然信是不可能寄给那一个人的， 但是我知道很多人真他妈的很想寄，麻烦请爱用邮局的「未来邮件服务」， 寄给10年後的自己。保证10年後的自己会一脸懵逼看着邮差将10年前的信交给你， 拿到信之後打开信件看完信之後，会碎念10年前的自己。 我是从《一个人的疗癒》和《一个人的爱情疗癒》这两本书中看到的方法， 你可以回去找这两本书看看详细操作方式。 4.转地治疗：搬家、换工作地点、斩断相关关系 触景若是生情，就把景换掉啊！就好像我有一个朋友，她是读书会主揪， 她有男朋友也会跟着她一起来读书会，所以我也认识她男朋友。 但是她男朋友劈腿了，所以她选择离开原本工作地，回家乡工作了， 然後她跟我表明不愿意继续联络，因为看到我就会想起她男朋友，虽然我觉得干我屁事。 但是我知道有些人藉由这种方式才能走出来了，因此也就随她去了。 所以为什麽会有人失恋就去剪头发，就是想要把对方喜欢的样子给换掉， 换成自己想要的样子。 4.丢弃物品、赠送物品、封存物品 有触景生情，当然会有触物生情，因此我会把沾染太多回忆的东西， 要不丢弃、赠送甚至是封存。像是我最近才下定决心把我所有衣服全部分成三类： 要留的、赠送的、丢弃的，其中跟前三任有关的衣物，都被我分类到赠送的和丢弃的。 之前有看到其他的书，有人离婚之後，连床单都一起换掉， 因为这张床单是她跟前夫一起睡过了。当然有些东西不是你舍不得丢，而是丢了， 你会连同自己给丢失了，像是影片、照片、聊天纪录这些饱含回忆的载物， 所以最好的方式就是这些东西全部打包封存起来，有仓库的就是丢进仓库最深处， 有老家的寄回老家，最好老家也有仓库，同样也是丢进老家仓库最深处。 5.自我挑战 我并不反对像你这样的失恋者成为「工作狂」，可是我最近在看《请叫我总监》， 我总觉得成为工作狂之後，就变成控制慾很深的人， 而且会把前面恋情的伤带到下一次的关系之中，我觉得不是很好， 所以我觉得应该要有多元的自我挑战，而非单单工作上的挑战。 给予自身心性有不同方式的磨练或者试炼！我提供一些我自己目前在实行的自我挑战： 1)读书挑战：规定一星期要写一本书的读书心得，写在书版上，可以不论什麽书。 我大部分都是如何写笔记和如何整理的书籍，就为了整理自己的心情和周围物品。 2)健身挑战：每一天至少要做一组健身动作。 其实我一开始不明白为什麽失恋之後就一直运动， 後来我自己失恋之後上健身房运动才意识到有些人上健身房是为了燃烧卡洛里， 而我不一样，我不仅想要燃烧卡洛里，甚至我想燃烧的是「回忆」。 与其一直思念那个已经离我远去的人，倒不如用肉体上的痛苦取代精神上的痛苦。 3)有氧挑战：去跑亲水公园，理由同上。 4)每日评估表挑战 其实就是写日记啦，但是我书写的方式比较像是航海日志那种写法， 每一天起床就开始写当日的评估表，一开始只有天气，然後逐渐增多事项，现在目前有： 每一天日期、时间、星期、天气、 睡眠时间（几点到几点）、睡眠品质评估分数（百分制）、 睡眠品质评估理由（睡得好或者睡得不好？） 体重（所以我每天早上要量体重）、体重原因（为什麽变瘦了？为什麽变胖了？） 今日早餐、午餐、晚餐，花多少钱，吃了甚麽东西？ 健身项目、健身项目理由；跑步时间、跑步时间理由（有时候会忘记量） 行程表（以15分钟为一个区块，看自己每一天做了那些事情，越详细越好） 出支表（今天基於甚麽理由，得到了多少钱？花费了多少钱？） 工作日志（工作内容、工作状态、工作心得） 读书日志（书籍名称、摘要、心得） 自我分析日志（随想随写、心之所至，笔之所写） 上述相关内容一开始是用中文写，後来中文越来越少，英文和德文越来越多， 到现在就规定自己只能用德文写，真的想不到用英文写， 德文和英文想不到才能用中文写。 慢性期 这时候你比较不会有情绪上剧烈波动，虽然你现在偶尔因为某些因素红了眼眶， 但是你知道有什麽情绪、有什麽感觉，甚至有什麽事情都已经过去了。 接着，你可以试着探讨那些在恋过程中是非对错或者患得患失了。 我自己本身不喜欢自己在那边苦思冥想自己到底在上一段感情中那里错了， 而是我会看一些跟爱情有关的戏剧、电影， 换位思考一下自己是剧中人物所碰到爱情状况，如果换作是你我， 能做的比剧中人物更好吗？有不一样的作为吗？ 或者藉由某些场景，开始回顾自己的感情历史，到底那里是可以改进的地方。 可以问自己，如果再来一次你会怎麽做？如果下一段感情发生同样状况，你会怎麽做？ 像我自己觉得《超急情圣》都是很不错的爱情电影， 我最推的是《同床异梦》(The Break-up)，让我心性真的提升了不少。 我知道很多人会推《恋夏五百日》，但是我个人不爱，因为缺乏对比性， 对比性的意思是你可以看到明明是同一件事情，为什麽情侣双方会有不一样的想法， 甚至新旧对象对同一件事情会有不一样的想法。 但是《恋夏五百日》拍摄手法一开始就故意放大男主角的部分，而缩小女主角的部分。 因此我并不是说《恋夏五百日》不是一部好电影，而是缺乏让观者在直观上的学习。 稳定期 这时候你大概已经知道自己伤好了；看开了；走出来了，你知道你真的不一样了， 甚至开始下一段恋情了。上述事情你都可以重复做一遍或者持续做一遍。 最重要的是可以把仓库封存的东西一一清除掉。 最後，我想说的是： 你真正多久才能释怀，我没办法给你答案，因为答案在你心里，不在我这里。 但是当你愿意承认你很伤心的时候，你就会开始学会释怀。 -- 分手後的你将爱情记忆丢到资源回收桶後删除，可是你也认知到即使你把资源回收桶的资 料清除，他其实仍然存在着，只是标记成空白。因此要真正的遗忘这段记忆就必须重新写 入覆盖这块磁碟区，可惜我们没办法格式化自己的记忆，但是我们可以选择储存其他记忆 将其写入覆盖，当你记忆达到像是Gutmann method 覆盖35次一般，连用来覆盖的记忆都 被遗忘掉了，那麽你距离真正的放下就不远了。 好友评价：有交过的看不懂，看得懂的没交过。 --

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