作者samn0822 (胯下有霸气)
看板Boy-Girl
标题[求助] 忧郁的问题-注意力/记忆/精神
时间Fri Sep 27 18:27:28 2019
分了些日子.. 因该快4.5个月了
最近好像已经过了原文的重症期...
就是每天不停的回想那里做错
不会试图想挽回
哭的频率变得比较少一些
但每天早上起床後还是痛苦及些许忧伤
发这篇文 觉得我好像遇到了困难
哭变少
但忧郁的情绪变多了...
也不知道是不是压抑自己太久
如果不舒服 发泄用哭来解决
但每次哭完当下好像舒服了
可头脑就会变得昏沉
不带情绪
尔後让我感觉到最害怕是
”““我发觉注意力和记忆好像变很差和不集中”““
讨论会议时被主管寻问 有什麽想法
脑子真的完全挤不出来东西 甚至连刚刚讨论过的活动和主题在脑袋都有点飘渺，完全没
办法思考,我很努力想要去说些什麽或去想，但还是很空白直接卡住，但我很肯定讨论时
没有在想其他的事 有参与讨论 但回话就是很像机器人 或是很官方的回答，感觉只是为
了回答而回答，诡异的事我有发现我这问题
但我却做不到...
一样照常上班，坐在电脑前，却不知道为何而做，好像也没有目标，以前至少想把这东西
做成怎样，那边我可以加强，现在就是一种很奇怪的感觉...说不上来，不知为何而做（
研发类型工作。
有时上班上一半，需要到公司外面的椅子坐坐才能回来继续，时不时负面感觉一种压抑克
制不住，或是上述说的茫然情绪，回来时会比较好一点，而一整天下来迷茫过去了没有办
法集中精神做事，但却异常疲惫。
生活很麻木，像机器人，以前的喜欢的东西或电动，都感觉不到有趣，像为打而打，大家
都觉得好笑的事物或笑话 我没办法笑 不然就是嘴角上扬而已，跟朋友出去感觉不到快乐
，
说真的我实在很对不起他们，因为我真的不想这样...，以前都还可以接接垃圾话，或分
享一些有的没的，现在好像都没办法做到。
上了运动的课，当下可以抛开一些注意，专注於动作和身体上，运动完可能精神有变比较
好些，这种感觉好像一直再我脑海中。
以前开朗的我去哪了？
看了很多文，前面的版友有鼓励我或其他人，多去做自己喜欢的事，运动...兴趣...之类
，时间会带走一切，很谢谢大家，但这麻木的情绪给我的感觉只是为做而做:(，我还是会
去做但不知道何时才能脱离这种感觉。
其实打了这麽多是想知道，有没有版友遇过类似上面注意力和记忆的问题，或可以帮助改
善？ 还是这是忧郁症情形..？
这情况已经影响到我的工作
甚至觉得是不是已经罹患忧郁症，网路搜寻文章有说可能脑内分泌激素，什麽多巴胺和去
甲肾上腺素失调（虽然目前没有强烈自杀念头...
再不行真的要去..去求助精神科或身心科了
感谢各位
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.13.195.182 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Boy-Girl/M.1569580050.A.F4A.html
※ 编辑: samn0822 (39.13.195.182 台湾), 09/27/2019 18:28:30
※ 编辑: samn0822 (39.13.195.182 台湾), 09/27/2019 18:29:52
1F：→ nacy204327: 成熟点 失个恋而已 给我好好振作09/27 18:29
好..第一个 以前没体会过这情形，有点无助
※ 编辑: samn0822 (39.13.195.182 台湾), 09/27/2019 18:30:48
2F：推 awaraikun: 你忧郁的时候会想到前任吗 还是只是不明所以的情绪低 09/27 18:32
3F：→ awaraikun: 落？ 如果是後者强烈建议去心理谘商比较好 但如果是前 09/27 18:32
4F：→ awaraikun: 者 谘商其实也有帮助辅导的作用 只是谘商不便宜09/27 18:32
我很想正确回答 但记忆变的不好...
好像都有过
5F：推 alsty: 会影响工作的话 也建议去找身心科看一下09/27 18:35
嗯我正在安排时段..因为我觉得好像不行了
但又觉得很废 失恋得忧郁症..
6F：推 c60789: 觉得就是忧郁症，去看医生拿药吧09/27 18:36
好..他会帮我做内分泌的检查吗
※ 编辑: samn0822 (39.13.195.182 台湾), 09/27/2019 18:37:50
7F：→ anlick: 跟成熟无关吧 就是低潮 建议先看精神科 可以查"反刍思考"09/27 18:38
※ 编辑: samn0822 (39.13.195.182 台湾), 09/27/2019 18:39:03
8F：→ anlick: 也可以练习"冥想" 简单不会花太多时间 对记性/专注/舒压有09/27 18:38
9F：→ anlick: 帮助09/27 18:38
※ 编辑: samn0822 (39.13.195.182 台湾), 09/27/2019 18:39:59
10F：→ anlick: 每个人看重不同 也难免受挫 不需要自责 09/27 18:40
好的 我会试试看 ， 很常的时间都在网路上看文章，如何自救
※ 编辑: samn0822 (39.13.195.182 台湾), 09/27/2019 18:45:45
11F：推 dancelight: 依之前忧郁症发作的经验，的确有注意力不集中跟记忆 09/27 18:45
12F：→ dancelight: 力不佳的问题，去看身心科吧，配合吃药不会拖太久09/27 18:45
想问一下版友，忧郁症会做全身检查那种吗，还是他只是有状况来判断？
13F：→ opaque: 4˙5个月且还影响生活工作功能，或许真的可以考虑身心科。09/27 18:47
14F：→ opaque: 但请务必同时找谘商师聊聊。 09/27 18:48
我觉得很奇怪..前三个月难过 但好像没那麽忧郁，现在反而感觉到自己有这情况... 不
然可能就是我自己忽视掉了..
※ 编辑: samn0822 (39.13.195.182 台湾), 09/27/2019 18:51:00
15F：→ opaque: 适度哭的出来其实反而有助於心情平复。 09/27 18:48
16F：推 dancelight: 得忧郁症没有什麽废不废，就是一个情绪严重低落後的09/27 18:54
17F：→ dancelight: 反映而已，曾经我也觉得自己因为工作上的挫折引发忧09/27 18:54
18F：→ dancelight: 郁症很废，後来同样的问题给我老公遇到，他反映出来 09/27 18:54
19F：→ dancelight: 的是免疫系统失调；我忧郁症治疗了一个多月，他的免09/27 18:54
20F：→ dancelight: 疫系统失调治疗了快一年；总之就是各自反应方式不同09/27 18:54
21F：→ dancelight: 而已 09/27 18:54
22F：→ dancelight: 一般状况的忧郁症治疗不会先去做什麽全身检查，身心09/27 18:57
23F：→ dancelight: 科一开始就是先门诊听你描述自己的状况，再判断要不 09/27 18:57
24F：→ dancelight: 要给你辅助药物，药物使用之後务必回诊让医生知道你 09/27 18:57
25F：→ dancelight: 服药的反应，如果不合用会一直换药换到你最能够接受09/27 18:57
26F：→ dancelight: 的那种为止 09/27 18:57
好谢谢..
27F：推 suiminkusuri: 恭喜你从男女板转职忧郁症板09/27 19:24
28F：推 er111: 振作 你一定会好起来的 每天不要再回顾过去 放过自己 专注09/27 19:33
29F：→ er111: 在每一件小事上 有一天你会发现 阳光好亮 世界好大 那时一 09/27 19:33
30F：→ er111: 回头 发现一切都已过去了 09/27 19:33
每天都会固定飘过以前的事，但已经开始有点记不太清楚细节了
31F：推 LoveSports: 非专业 麻木的描述看起来像解离，最好就医跟医生讲09/27 19:38
32F：→ LoveSports: 解离分3种，第1级麻木 第2级失忆遁走 第3种多重人格 09/27 19:39
33F：→ LoveSports: 如果真是解离，可能你感受的痛苦超过你的耐受程度 09/27 19:40
34F：→ LoveSports: 最好尽快就医跟医生谈一谈，不管要不要长期就医 09/27 19:41
35F：→ LoveSports: 升级到第二种可能会失忆状态下自杀或杀伤人09/27 19:41
36F：→ LoveSports: 升级到第3种会有幻听，升到第三种大部分医生会判精神09/27 19:41
37F：→ LoveSports: 分裂症，因为多重人格跟精分的幻听模式区分很困难 09/27 19:42
38F：→ LoveSports: 第3种也有可能自杀或杀人，因为第3种是另外一个人格帮09/27 19:43
39F：嘘 winken2004: 应该09/27 19:43
40F：→ LoveSports: 你承受痛苦，久了下来他会肚烂你，会想教训你或让你死 09/27 19:43
41F：→ LoveSports: 或是去杀别人帮你做过度防卫09/27 19:43
42F：→ LoveSports: 假如真是解离，你的个性如果看不起患者，会很难治09/27 19:45
43F：→ LoveSports: 因为解离问题，爱面子跟连对自己也不讲义气的人会恶化 09/27 19:46
44F：→ LoveSports: 如果个性上有这些毛病，得重新改个性要花很长时间09/27 19:47
45F：→ LoveSports: 赶快去就医吧 09/27 19:47
很怕是这样
46F：推 LoveSports: 你想想你从小跟你家人是不是都属於会压抑情绪的 09/27 19:53
我真的是属於比较能容忍很多，可能比较随性和随和和没什麽想法，所以不太常生气，但
我不确定是不是真的有压抑，至少当下没有很不舒服
47F：→ LoveSports: 如果是的话情绪的耐受程度会比一般人弱09/27 19:53
48F：→ LoveSports: 要花时间慢慢加强耐受度，但在此之前必须先就医请专业 09/27 19:53
49F：→ LoveSports: 帮助你09/27 19:53
50F：→ LoveSports: 就算不是解离而是忧郁症也会有脑袋功能突然变差的情况09/27 19:54
51F：→ LoveSports: 我18年前有过类似的问题，後来治疗後好了，可是因为 09/27 19:55
52F：→ LoveSports: 拖太久，有恶化。我是在教日文时上课呆掉，因此离职 09/27 19:55
53F：→ LoveSports: 本来有就医但跑掉半年恶化，後来回去找医生他很生气XD09/27 19:56
54F：→ LoveSports: 拖越久会越严重，改善要花越久时间。 09/27 19:56
55F：→ LoveSports: 抱歉推太长应该用回文的@@ 09/27 19:57
56F：→ LoveSports: 後来治疗约两年左右去工作，日籍主管说专业知识理解力 09/27 19:57
57F：→ LoveSports: 比所有前辈都强。09/27 19:58
谢谢 你的经验和建议 突然班掉觉得好可怕
58F：推 sobabydontgo: 看文字是不是要看几次才懂，是的话就是忧郁症09/27 20:17
你说一段简单的文字吗
59F：推 howone2000: 先看身心科，真的有什麽，想法是会让你钻牛角尖再去 09/27 20:21
60F：→ howone2000: 看心里谘商。09/27 20:21
好..对於之前钻牛角尖时期好像过了，但目前变麻木
61F：→ jidou: 忧郁到写成因该?09/27 20:21
62F：推 aho6204: 没有什麽废不废成不成熟 影响到生活就去求助医生才是照顾 09/27 20:23
63F：→ aho6204: 好自己和他人的表现09/27 20:23
好 谢谢
64F：推 LoveSports: 谘商也得症状够稳定医生才能转介，不然是浪费资源。09/27 20:26
65F：→ LoveSports: 反过来说谘商到一半不稳，心理师也会跟医师反应不适合 09/27 20:27
66F：→ LoveSports: 如果是家族都有压抑情绪的习惯，要治根还是得谘商。09/27 20:28
好 谢谢
67F：嘘 iam18qt: 应啦 09/27 20:37
68F：推 u04rmp: 去新陈代谢科 抽血检查甲状腺 认真 09/27 20:45
这边是要怎麽说明？
69F：→ u04rmp: 确定没问题才看身心科09/27 20:45
70F：嘘 Almon: 应 09/27 20:46
71F：推 opss06182: 可以查查看脑雾，调整睡眠还有饮食，再来就多运动、多09/27 20:48
72F：→ opss06182: 喝水，尽量让心情愉快09/27 20:48
好 我看看有没有什麽方法，现在连看搞笑片都不太会笑
73F：嘘 kelvin52333: 应啦 09/27 20:49
74F：推 aizai: 忧郁症现在超级多,不用把它想的很严重,勇敢治疗不要拖 09/27 20:50
75F：推 amazgo: 去就医拿药，能帮助你稳定情绪，不过要走出情伤还是得靠09/27 21:04
76F：→ amazgo: 自己想开 09/27 21:04
好..谢谢
77F：推 lumber: 不要觉得自己这样很废，把失恋想成一次大寒流，你就是刚好 09/27 22:01
78F：→ lumber: 这次寒流感冒了而已 09/27 22:01
好 谢谢
79F：推 xxkittenxx: 吃一些omega 3多的食物，注意营养，去外面走一走。09/27 22:01
有现在 有开始在吃 谢谢版友
80F：推 XDdong: 直接去看身心科吧，忧郁症是分泌出问题，不用想着要靠自己09/27 23:14
81F：→ XDdong: 治癒 09/27 23:14
82F：→ felixr0123: 下猛药 去嫖或是马上交新的 但是我看你难过成这样应该09/27 23:14
83F：→ felixr0123: 小弟也振作不起来09/27 23:14
还是可以正常的自己处理，但看的时候没什麽感觉
84F：推 dralibi: 痛苦时会让自己轻微的解离 好让自己撑过去 平常察觉心不 09/27 23:45
85F：→ dralibi: 在焉时 简单的拍拍胸口 感觉椅子支撑自己 最好能站起来做09/27 23:46
86F：→ dralibi: 些韵律性的动作或伸展 可以回到身体上 有空时去远点海边09/27 23:47
87F：→ dralibi: 听听海声(心情) 山的话就是鸟的高频叫声(活力) 没有一定 09/27 23:47
88F：→ dralibi: 要达到开朗或注意力很集中的心态 不要觉得自己不正常 多09/27 23:48
89F：→ dralibi: 点耐心 09/27 23:48
90F：→ dralibi: 情绪就是流沙一样 越想脱离现状越挣扎会越烦恼 反之静静 09/27 23:52
91F：→ dralibi: 的看它 发现沉的还是会有极限..09/27 23:53
92F：→ dralibi: 我觉得也是发现自己在不同情境还有其他面向啦 开朗只是其 09/28 00:02
93F：→ dralibi: 一 人能藉由挫折了解自己越多面向 以後就会越顺 不要以废09/28 00:04
94F：→ dralibi: 称呼这时候的你(就好像特别不疼爱这个性的孩子一样@@)09/28 00:05
好 谢谢
95F：推 k9866: 建议尽早看身心科，觉得是忧郁症初期，如果不处理容易慢性 09/28 01:58
96F：→ k9866: 化 09/28 01:58
好 谢谢
97F：嘘 NomeL: 因该09/28 02:16
99F：推 cheerup316: 网路上有忧郁量表，影响生活就去看身心科，面对才是解 09/28 08:18
100F：→ cheerup316: 法 09/28 08:18
101F：推 ddxu2: 换个观点，你的记忆力跟注意力还是很强，只是都关注在焦虑09/28 08:18
102F：→ ddxu2: 的事情跟焦虑上了09/28 08:18
好抽象
103F：→ intertional: 我在二十出头岁的时候失恋也跟你一样，但最近我的母 09/28 09:12
104F：→ intertional: 亲过世，我才知道比起随时都可以再找的女友，失去至09/28 09:12
105F：→ intertional: 亲的痛更胜千倍万倍，回这文不是为了比较，而是提醒09/28 09:12
106F：→ intertional: 你世上有更多值得你关心的人事物 09/28 09:12
谢谢你的分享
※ 编辑: samn0822 (27.246.103.92 台湾), 09/28/2019 12:18:28
107F：推 knik119: 去爬完小百岳再说 09/28 14:26
108F：推 westendgirl: 辛苦了。请一定要去就医好吗？ 09/28 16:06
109F：推 sputniky: 拍拍，你没有做错什麽，就是心理受伤了。这个只是副作用 09/28 21:10
110F：→ sputniky: 比较严重的状况。好好的去看医生、或是去心理谘商，把心 09/28 21:10
111F：→ sputniky: 结打开、心理的伤口养好需要时间。 09/28 21:10
好，谢谢
今天有跟朋友晚餐，朋友也是很努力的找话题跟我聊，但变成句点王,变成很应付他的回
答
，早上吃了鱼油和香蕉，嗯...
※ 编辑: samn0822 (27.246.103.92 台湾), 09/28/2019 21:33:45
112F：推 bettylin9: 嗯....换个角度。如果刻意振作反而带来逃避的感觉的话 09/29 00:39
113F：→ bettylin9: ，我会让自己摆烂到不行，就是说....比较自我跟依赖一 09/29 00:39
114F：→ bettylin9: 点XD 像是公事公办很难再有多余的心力去同理别人做得 09/29 00:40
115F：→ bettylin9: 更好，甚至会要求家人或朋友接受我某种程度的任性自我 09/29 00:40
116F：→ bettylin9: ，然後就会...被骂XD 其实最主要的事是，给自己的情绪 09/29 00:40
117F：→ bettylin9: 有舒缓的时空，然後去感受被情绪控制得到无能为力的糜 09/29 00:40
118F：→ bettylin9: 烂结果有多令人跟令自己讨厌，然後自己就会被自己受不 09/29 00:40
119F：→ bettylin9: 了，不想要往後此生都是这样过，而是想过撑什麽样，就 09/29 00:40
120F：→ bettylin9: 会开始着手清理自己的生活，慢慢找回掌控感跟自主性。 09/29 00:40
121F：→ bettylin9: 这时候的你，其实会比那个以前还没经历过这次现实经验 09/29 00:40
122F：→ bettylin9: 的你做得更好 09/29 00:40
123F：推 bettylin9: 刻意往前却觉得效果不好的时候，我是觉得这表示该这麽 09/29 00:44
124F：→ bettylin9: 做的时候还没到，现在要做的事是往後点放松点，等松到 09/29 00:44
125F：→ bettylin9: 一个觉得生活太无聊自己太颓废的时候，就会自动开始振 09/29 00:44
126F：→ bettylin9: 作了XD 09/29 00:44
127F：推 jader: 认真回 真的该去看医生了 我之前跟你一样 无法长时间待在 09/29 13:52
128F：→ jader: 室内 专注力下降 对有兴趣的东西提不起劲 连搭捷运都恐慌 09/29 13:52
129F：→ jader: 後来看医生药才吃一个礼拜就好很多 09/29 13:52
130F：推 lumixfilm: 想哭就哭吧！别压抑！你是有价值的，有一天会遇到珍惜 09/29 15:32
131F：→ lumixfilm: 你的人 09/29 15:32
132F：→ shiyouya: 我看到错字我的焦虑症也发作了 是应该不是因该 09/30 14:43