翻译自Ceridian Corporation 当你听到那些经历所有人生挑战还能维持很好感情的伴侣时，你可能会纳闷他们是怎 麽做到的。其中有些伴侣也曾经历那些造成别人分手的许多困难，像是财务问题、家 庭困扰或是兴趣和个性不合。但尽管如此，这些伴侣仍然在一起，而其他人却分开了。 有好一段时间婚姻顾问和相关人士认为如果伴侣们有着相似背景和兴趣才有可能继续 相处。但最近有些专家抱着不同的观点。许多人现在相信共同的背景和兴趣不比一些 因素重要，例如价值观差异、两人如何处理纷争，或是彼此如何承诺。 每对伴侣都不一样，所以并没有一个完美的幸福方程式。但长期相爱的人却倾向有着 共同点。以下就有 十个由专家从成功关系的研究中归纳出来的诀窍︰ 1.对维系你的情感有坚强的承诺 许多伴侣一开始都有着维系情感的强烈承诺，但经过一些时间後，就开始轻忽它。他 们可能因为工作、小孩或一些耗时的嗜好而忽略彼此。健康的感情中，两人都有另外 的兴趣，但他们都能把对维系感情的承诺摆在第一。 保持承诺起於认为拥有一段好的感情要靠努力。每段感情里各种问题都会发生，而两 人都必须作出付出和调适。所以能接受一些困难或说是"爱的补丁"是很常见而且不可 避免的。不要试着假装问题没有发生，要能愿意共同去解决你们的问题。 2.把自己视为朋友而不是情侣 长期相处的伴侣会视彼此为好朋友。他们分享不同的活动，享受彼此的陪伴，快乐或 难过时彼此扶持，而且他们不会把这些视为理所当然。 3.接受彼此的缺点 没有人是完美的，感情长久的伴侣能够接受缺陷并学着去珍惜彼此。身为伴侣你可能 面对最大的挑战之一就是学习和各式各样的缺点相处。在关系的早期，你们两人可能 都只需要接受一些小缺点。(一个脏乱而另一个爱整洁，或是一个总是想要尝试新餐厅 而另一个则比较想每晚在家做菜。)随着时间过去，你可能必须处理更大的缺点--例如 其中一人可能永远都不能达成事业梦想或赚到想赚的钱。在感情的每个阶段，两人能 够知道你们即使事情不如预期也能彼此相爱和珍惜非常重要。 4.把自己视为对等的夥伴 成功的感情中，两人可能会有很不一样的角色，但他们视彼此为地位相等的夥伴。他 们不会将一人的观点或兴趣看的比另一个人更重要。彼此都能觉得对这份关系投注重 要的贡献。 要培养这种平等关系的最佳方式之一就是经常徵询另一半的意见并表现出重视与认同 。试着在大议题上一起做决定--决定如何为退休节省开销或是如何分摊家务--然後学 着去找到创意的解决方式，并且学着当你不同意的时候做妥协。 5.对沟通的方式多加留意 有超过三分之二寻求感情谘商的伴侣提到他们有沟通不良的问题。学习让彼此能够清 楚的表达需要和渴望很重要。一项研究结果发现伴侣们能够藉着一天短短二十分钟的 闲聊让彼此更亲密。 谈话的品质也很重要。专家发现在一起比较久的伴侣比较愿意给彼此赞美、支持或鼓 励。有许多长远关系的人们觉得每天说我爱你非常重要，其他则持续的在许多生活小 细节表现爱意。他们会经常碰触或拥抱，做背部按摩，或是塞个浪漫小语在对方的午 餐袋或公事包里。你做什麽并不是真的要紧，重要的是你和另一半能够表现对彼此的 关心。 6.培养支持系统 当人们陷入热恋，许多伴侣觉得不再需要其他人。长期来看通常却不是如此。维系良 好感情并不容易，因而大部分的伴侣需要许多的支持才能继续走下去。这些支持可能源 自於朋友或家人，但是也可以来自有着和他们核心价值观相近的团体或组织。 许多伴侣很自然的发展支持系统。他们有很多亲密的家人或是他们很外向善於交友。 如果你没有这样的支持系统，你可能可以藉着努力去接触他人来建立。有时候你可以经 由参与一个社区团体像是家长会、宗教组织或是运动队伍来找到支持。仅仅是踏出接触 人群的第一步也很有帮助，例如举办一个地区舞会或邀请新进同事与你和家人共进晚餐 。 7.建设性的处理纷争 即使在最坚强的感情哩，有时候要试着避免所有纷争也不可能(不健康)。想要避免争 吵可能让伴侣忽略问题一直到它们演变成不可收拾。健康的吵架可以帮助缓和气氛并 澄清不同观点。 既然吵架不可避免，能建设性的处理彼此差异就很重要。这意味着在争吵或讨论时不 要做人身攻击，因为这会摧毁你们彼此的信任或是削去被爱和被重视的感受。 不管你如何沮丧，试着着眼在争论的某些议题上，而不是谁对谁错。如果你对另一半 忘记付账单而生气，不要指责对方懒惰或是忘东忘西，你可以说我很担心我们迟缴多 久了，因为这会影响我们日後买房子的能力。或者说，我注意到我注意到我们在帐单 上有许多迟缴扣款，我们是不是需要一套更好的方法来按时支付呢？ 8.确保你们彼此都有一些隐私和独立性 感情的早期阶段，许多情侣可能会想要做什麽事都在一起。但是随着时间过去，大部 分情侣了解到每个人都需要空间来成长和进修，并非只是伴侣的另一半，而是以个人 的立场。 实际来看，这就表示情侣的两方都需要时间独处或单独和朋友相处。让彼此拥有一些 独立性让你们的感情有呼吸的空间，并且也意味着你尊重另一个人的独特需要和兴 趣。 9.共享一些习惯或传统 几乎所有成功的关系都有一些珍贵的习惯或传统可以让一对伴侣紧紧结合。有些伴侣 分享每日生活的习惯，像是一起吃晚餐或是睡前聊天，即使是另一个旅行在外，也会 透过电话来交谈。有些则喜欢每周的习惯像是参加宗教活动，或是每个礼拜五去一家 喜爱的餐厅用餐。还有一些则有每年的传统，例如国庆日烤肉或参加特别的假日音乐 会。 这些活动帮助伴侣们认清他们的价值观，而且也会成为一种情感胶水黏住彼此。你所 选择的习惯所带给你们的意义或重要性比它是什麽更重要。你可能会想采用一些彼此 家庭所热爱的传统活动，创造一些新的，或是结合两者做一些调整。 10.找乐趣 不管工作多麽忙，长久相伴的伴侣都能在生活里找乐趣。有些会一周排出一晚来"约会" ，即使只是吃个pizza或是在月光下漫步也好。做什麽事并不重要，重要的是能一起做 些快乐的事。 身为一对伴侣想要持续找到乐趣，你们需要经常重新评估你们对乐趣的定义。如果你已 经不再那麽喜欢你们在一起的时光，你可能会需要试试一个新的兴趣或活动让你们可以 共享，像是一种嗜好、运动或是义工计画。你们不一定要有同样的兴趣，但是至少找到 一样你们彼此都喜欢的。 大部分成功的关系都包含了上述十点中的几项，你与你的夥伴可以把建立紧密关系视为 主要的努力目标，并把这些诀窍和特质运用到日常生活之中。 --

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