作者kevin751021 (神拳阿凯)
看板Boxing
标题Re: [问题] 挥空拳跟打沙包的差异
时间Sun Mar 5 03:59:06 2017
※ 引述《massacre (该换昵称了@@)》之铭言:
: 我以前有在健身房参加拳击有氧课程 也有学过几堂泰拳
: 基本动作的拳法踢法我应该都会
: 前几天在家里弄了一个沙包 重15Kg 内装碎布
: 刺拳 後直拳 左右钩拳 就按照以前在课堂的方法挥拳(有超过50拳以上)
: 我也就用了 70~80%的力道吧 隔天肌肉开始酸痛 前臂 後背
如果是前臂、後背的话挺正常的,
这两者都是打击瞬间稳定腕、肩的肌群
不过我建议用的力道再低一些,30~50%
初学阶段只想要用力是打不好的
技术精进与动作修正才会让你整体力道提升
试试用30%的力量打出80%的清脆响亮感
另一方面也能减少受伤机率,避免手腕扭伤
以及增加训练量(从50拳提升到500拳之类的)
: 请问有练拳击的各位这是正常的吗??
: 我没带拳套 也没手绑带 有在沙包挂毛巾当缓冲
除非练的取向比较硬派或是特殊的武术门派
尽量还是保护手吧!
赶快买一组便宜的吧~
有些卖家下标当天就寄出喔(小声)
: 膝撞 脚踢 完全没有这种问题
另外回一下关於传统沙包与上勾拳
传统沙包确实比较难练到上勾拳
不过可以用两种方式克难练习
1. 打击目标朝腹部的上勾拳
拳面基本上还是与沙包垂直
虽然动作不尽相同
但是发力方法不会差太多
2. 有些人会设法将沙包斜放
无论是用桌子卡住,或是绳子绑住
甚至乾脆想办法横放
都能更顺畅地练习上勾拳
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1F:推 youGG: 勾拳跟飞膝我是用壁靶 59.126.110.102 03/05 04:22
3F:推 spsp1031: 楼上这壁靶多少钱阿~ 123.194.54.2 03/05 04:40
4F:推 STINGs: 推阿凯大家的拳套 223.137.3.98 03/05 15:24
5F:推 ProTrader: 是前刺拳那种高速打中就缩回的感觉吗??220.142.140.192 03/08 00:47
6F:→ ProTrader: 後直拳用力打中时会有推沙包的感觉220.142.140.192 03/08 00:49
7F:推 ProTrader: 还是打速度球的那种感觉?220.142.140.192 03/08 01:00
8F:→ ProTrader: 看网路影片感觉打速度球都是轻轻打220.142.140.192 03/08 01:01
我个人认为应该像是前刺拳那样的感觉
倒不是说"用力"打拳不对
而是当你有推的感觉的时候通常就代表距离没取好
打中的瞬间身体还没完成扭转,手臂也还没伸直(但也不用完全伸直)
所以打中"之後"还有空间可以让你推
说真的,实际在对打的时候,打中就打中了,推甚麽推呢?
打中对方的脸之後推出去会有甚麽效果吗XD?
以上白话翻译:
无论是不是出刺拳,都可以试图以高速为目的
你会发现在用力的状态很难能发出响脆的打击声音
但不代表不能练成或是不可能
实际上去看看高手打沙包或手靶
无论甚麽拳都可以打得震天响
但是沙包并不会像漫画一样到处乱晃
※ 编辑: kevin751021 (111.250.96.116), 03/08/2017 02:20:54