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小弟身高169 体重目前66到67上下 之前有段时间没运动体重是75 所以其实已经瘦了8公斤了 目标的体重是达到63.8左右 希望不要打64以上的量级 但现在的体脂肪已经只剩下13左右 有什麽方法能够更稳定的瘦下去 补充一下 之前69KG的时候 瘦到67体脂肪掉了5趴 但是体重真的不太会降 冬天减重好辛苦 有没有什麽意见 好容易就理智断线把东西吃下去 唉 --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.249.129
1F:→ kevin751021:你要打甚麽比赛啊?123.204.175.176 01/02 06:46
2F:推 epili:东西全吃水煮的,殿粉不要吃太多 111.250.74.91 01/03 16:15
3F:→ cleansing010:能打的比赛就会想去报一下 125.228.168.18 01/03 18:54
4F:→ cleansing010:谢谢二楼的意见 125.228.168.18 01/03 18:55
5F:推 kevin751021:知道比赛时间才能有计划的减重喔:)112.104.121.189 01/03 22:24







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