作者rraayy (210.59.106.70)
看板Bowling
标题Re: [问题] 保龄球的重量训练???
时间Sat Jan 21 22:48:31 2006
我的训练是...
因为我170CM 60KG
有点轻...拿的是15磅的球
最後放球跟拖拉的动作都做的不实在
为了增加腕力
都专门在做
↓手臂
/ _/ \/ / _/ \/
/ /
↑手
一值练手弓起来然後用力..
往上的时候顺便握紧拳头
※ 引述《lomma (人正真好~)》之铭言：
: 请问有哪些呢 ?! 刚刚在家里找到哑铃
: 量了一下大概有 7 8公斤 比15磅重了
: 如果我想练习保龄球 让自己的基本动作顺畅点???
: 要怎麽练习呢 感觉打球 下盘跟手腕很重要
: 想让腕力强一点该怎麽练呢 ??? 3Q
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