我觉得前面板友分享的点有一些十分重要 尤其是保养品要单纯，尤其是面膜不要乱敷 还有不要随便控油 在保养品单纯这个部份，我再补充一点，就是别人有用的东西对你可能反倒有害 所以一定要了解自己的肤质，找到适合你的东西之後就不要随便换保养品 也不要看到生火文就很高兴的什麽都去找来试试看 对於号称多功能的保养品更要小心，成份比较复杂的产品可能会刺激你脆弱的皮肤 还有，就是任何号称有快速效果的保养品，不是说完全不能用 而是要小心，确定适合你才用 我在25岁以前的保养算是乱七八糟 妈妈的皮肤超好不用任何保养品，我是家里第一个用保养品的女生 高中开始保养，什麽都是自己摸索加上道听途说 因为年纪小零用钱不多，加上知识不足，只知道脸容易出油要清洁 所以当时想的就是要控油，买的都是便宜且专门控油的产品 结果问题没解决，反倒脸上的粉刺越来越多、毛孔越来越大 大学的时候吃某种还算有名的代餐减肥，结果瘦的不多，体质却变得很容易敏感 我不确定吃代餐是不是直接原因，但是在时间点上，就是吃了代餐之後 开始有脂漏性皮肤炎，而且这个毛病从此跟着我将近十年 刚开始发病的时候，也是去看皮肤科医生拿类固醇擦 有擦就会好，一旦停擦又开始脱皮 那时候台湾也许有这个毛病的人不多 相关的资讯很少，所以我一点也不知道应该要改变我的保养习惯 大学毕业去英国念书的一年里 一方面是太忙，一方面是那里不像台湾有各种便宜的保养品可以让我玩 在不是故意的状况之下，保养品变得很固定而且单纯 没想到皮肤状况却稳定很多，用药的量也减少 当时也曾想也许是英国的气候造成，不过回台湾以後 我延续在英国的保养习惯，也没有因为回台湾就让皮肤炎变得更严重 虽然还会不时脱皮，不过却比大学的时候改善很多 得了脂漏性皮肤炎以後，因为很多别人擦了很有效的保养品对我都太刺激 加上脸上一脱皮比粉刺等等其他问题看起来更可怕 所以时间久了以後，我已经不奢望改变脸上的粉刺、大毛孔、暗沈等等问题 只要能够不脱皮就好 因为这样，保养品越来越单纯也越来越温和 搬到加州以後，因为这里很乾，脸上和耳後还是会脱皮 但是已经完全可以不用擦药，脱皮的时候拿成份单纯不刺激的修护霜或油类保养品擦 （我用过雅漾的修护霜、维他命E 油、骆梨油，都算有效且温和） 现在我的保养方式是，擦在脸上的越简单越好，只要能保湿，也不要求任何奇蹟 其他的就靠吃的保养品，不过也不用什麽都吃 我以前每天吃七八种supplements 还不如现在只吃珍珠粉、胶原蛋白和自己打的smoothie 最近比较令我意外的收获是，脸上擦骆梨油加上吃胶原蛋白粉之後 困扰我十年、我已经完全放弃的粉刺和毛孔问题居然有显着的改善 另外，我出门会化妆，但只用较不刺激的矿物产品 因为有化妆，洗脸也有两种，清洁力较强的是卸妆後才用，其他时候就用很温和的 身体清洁也已经从沐浴乳换成很温和的香皂（现在用的是Nesti Dante，可以拿来洗脸） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 69.181.160.179 补充一下，刚才有人写信给我 我才发现我不是唯一吃了代餐以後皮肤开始大出问题的人 而且吃的都是某个名气不小的直销品牌 虽然我们可能是少数的状况，但是还是提醒一下板上的美女们 代餐真的不要乱吃 ※ 编辑: chataulait 来自: 69.181.160.179 (04/17 18:07)