最近素颜只上无润色防晒拍照的时候~ 忽然发现自己的脸颊在日光灯的反映下~ 开始出现很自然的粉红色...嘴唇也越来越红润 脸上出现自然的光泽~ 每天早上洗脸的时候摸到自己脸的触感都很惊喜啊!! 粉刺越长越少~皮肤也开始膨润起来~ 原本我的肤色非常暗沉~ 第一次去看皮肤科的时候~~ 医生还说她有点吃惊~後来跟医生聊开了 她说~~我ㄧ走进诊间~她就吓一跳~~想说怎麽会有人脸色这麽暗呀~~ 就算偶而气色稍微好点~ 也只是整张脸看起来白白的没有血色 加上我是粉刺人~每次洗脸心情都很不好~因为脸颊摸起来粗粗的 最近开始很努力的做生活保养~也不记得过了多久~两三个月有了吧 才发现~~好的生活习惯~比吃再多的保健食品 比买任何昂贵的保养品在脸上涂涂抹抹的还要有用耶~~ 天啊!生活保养真是太神奇了! 以下是最近几个月在生活上所做的努力: 1.改掉自己用指甲挤粉刺的习惯 我很爱挤粉刺~看到脸上有不平的地方就很难受~ 不管皮肤会不会受伤~ 一定要把它"弄平"才会甘心 所以脸上经常出现发炎的伤口~ 现在有的疤痕还留在脸上呢~ 最近开始不再那麽龟毛~ 它爱长就让它长吧~ 也不知道过了多久~ 粉刺竟然越长越少~~ 脸的触感越来越光滑~ 这段期间我有去皮肤科让人清过两次粉刺~ 2.多睡觉 晚上12:00是躺到床上去的极限时间~ 只要没啥事~我都尽早上床去~有时候是11:00 有时候10:00 有时候甚至是8:30 XD 下午只要有空档~想睡就睡~半个小时一个小时都不放过~ 以前我都一两点才爬上床~ 不管白天睡多久~ 整个人看起来就是没精神 "人体使用手册"一书中也有提到~ 睡觉绝对不要错过身体造血的黄金时间 这段时间有好好睡觉 身体才能修复 让我们的的血液保持新鲜 3.营养 改掉挑食的毛病~不爱吃的东西也要吃个一两口摄取营养~ 以前很讨厌蔬菜~现在会尽量把蔬菜都吃掉~ 这阵子我几乎天天都会吃的是黑糖鲜奶(要记得去冰喔)~或是黑糖水~ 芭乐两颗~起司1~2片~每天吃两种以上的当季水果~ 每周都会选一天饮用黄豆浆(或黑豆浆)~红薏仁~燕麦~黑芝麻~五谷... 会注意每天都尽量吃进不同种类的新鲜食品~~ 每次吃都会自言自语 想像身体在说话: XD (好幼稚) 谢谢主人请我吃这麽健康又好吃的东西~~主人我真爱你~~ 身体这麽辛苦的帮我们做事情~当然要对它好一点罗 4.运动 运动习惯刚开始很难培养 可是一旦养成之後 就会爱上它 刚开始我都是晚间运动 快走个一小时~ 可是後来发现这样容易太兴奋~ 晚上会睡不着~~ 所以现在都改成白天运动~ 白天可以做强度大一点点的运动~ 我都去健身房踩滑步机30~40分钟~ 做到会喘但是不觉得累~ 而且我发现白天有运动的话~~晚上会很好睡喔 5.防晒 除了要选择适当的系数~还要勤劳的补擦~ 帽子 外套 口罩 洋伞都是必备工具 6.湿敷生理食盐水 我有一瓶常温 另一瓶冰在冰箱 每天早晚都会敷个五分钟 白天用常温~ 下午或晚上回家就佣冰的 敷完上乳液皮肤就会喝饱水了 就这样~肤况慢慢的在改善中 气色也越来越好了~很开心~~ 健康果然就是美丽的根源啊~ 希望炎炎夏日大家也都可以美美的~ 一点小分享~大家一起努力吧~ --

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