作者piggy0310p (bearbear)
看板BeautyBody
标题[减肥] 要怎麽提升基础代谢率呢？
时间Mon May 18 09:06:34 2015
总觉得食量不大，每周也有慢跑个一两次（每次5km以上），但体重不是持平就是上升，
感觉是基础代谢太低了，到底该怎麽增加基础代谢呢？
感谢～～～
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.68.60.54
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1431911196.A.54B.html
1F：推 bonba: MuscleBeach / FITNESS 05/18 10:17
2F：→ Kasaisin: 运动量算少，体重持平很正常 05/18 10:37
3F：→ adelin: 置底文看过了吗？ 05/18 10:57
4F：推 sammy0403: 有氧持续做，搭配重训 05/18 14:31
5F：→ sammy0403: 肌肉量增加，基础代谢率也会增加 05/18 14:31
6F：→ sammy0403: 不要担心变大肌肉，我们亚洲人没有这麽容易，尤其是女 05/18 14:33
7F：→ sammy0403: 生 05/18 14:33
8F：推 jumpakira: 变胖 05/18 15:57
9F：推 CHELun: 重训是最佳解 05/19 01:57
10F：嘘 imjj012: 爬文 05/19 18:03
11F：推 hc5678: 重训 05/20 20:21
12F：推 ring9527: 安全~别熬夜，充足睡眠很重要。 05/21 09:51
13F：→ babyqann: 增加肌肉 05/21 15:15
14F：推 badname: 重训 唯一解 06/01 09:08