作者jouesy (jouesy)
看板BeautyBody
标题[问题] 这样运动够吗
时间Fri Apr 10 17:34:09 2015
http://i.imgur.com/AACq8CJ.jpg
每天骑四十至五十分的运动够吗？
本人172/70/19 男生
吃有吃到基代+200
骑健身车前五分钟 调三速暖身
然後调到五速骑到结束
过程心跳保持150
想请问这样是否有达到效果
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1F：推 gottagokimo: 可以。建议加入重训 04/11 10:49