作者hanerch (Han)
看板BeautyBody
标题[哀号] 天啊 我的腰围...
时间Wed Nov 20 10:31:43 2013
昨天跟闪光闹来闹去
就说要量腰围
想说我自己虽然有腹部肥肉，但是腰围不至於变胖吧...
结果一量...............
27!!!!
天啊！！从国中到现在腰围维持在25的我....
整个很想哭
可能跟工作久坐办公室＆不运动有关吧
想请教各位
如果很久没运动 突然心血来潮想每天跑操场2圈 ＋快走2圈
这样会不会运动伤害？
我上次就是在这种天气突然想运动 结果腰部受伤
还是我应该先从能在家运动的部份先开始？
例：伏地挺身,郑多燕,抬腿
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.182.25
1F：推 dada781212:先从爬文开始 11/20 11:52
2F：→ flche:运动前请充分热身 11/20 12:22
3F：推 jack18262:两圈就受伤也太扯 11/20 12:39
4F：推 kuosco:操场4圈为什麽为受伤...但任何运动开始你还是要先拉筋热身 11/20 13:31
5F：→ ismeisme:两圈操场会受伤的话 你确定要伏地挺身?? 11/21 09:08
6F：推 ann7773631:要先热身而且跑完收操 11/25 12:28
7F：推 desk54: 很久没运动要突然运动的话,建议是先从快走到满跑开始, 02/04 14:14
8F：→ desk54: 不要求快,一天一圈或两圈,慢慢增加圈数,不然你一下子跑这 02/04 14:14
9F：→ desk54: 麽多圈,隔天你就GG了~至於你确定你要做伏地挺身吗?有点难 02/04 14:15
10F：→ desk54: 度哦,除非你肌耐力很高,否则还是从最基本的运动先做起罗! 02/04 14:15
11F：→ desk54: 除了运动外,我自己还会搭配穿萝琳亚塑身衣来瘦腰围,像是上 02/04 14:15
12F：→ desk54: 班的时间就可以穿去公司,下班就脱掉塑身衣去运动,很快就会 02/04 14:15
13F：→ desk54: 见效罗! 02/04 14:15