图文并茂：http://love761105.pixnet.net/blog/post/97128018 上面的网址有本人的照片! 不喜误入喔!! 以下纯属经验分享 勿笔战 --------------------------------------------------------------- 谈减肥前我先爆料一下自己的小秘密 我26岁 156 cm /44 kg 体脂肪20% 乍看之下感觉还挺不错的 远看是个个子娇小的妞 在路人界应该算瘦的 最胖的时期是大学时在麦当劳打工 每天吃两餐麦当劳一个月 胖到48kg 数字听起来没增加多少 但奈何我是个矮子 只要体重增加 那肥样一整个明显 就在某日照镜子时 突然有种看到鬼的fu 下定决心要减肥 但我没选择运动 只是单纯戒掉麦当劳 仅此而已就慢慢瘦回45kg 所以热爱速食的水水们 知道啥东西该戒了吧!! 减肥的方法网路上百百种 如何正确的减肥大家也都听到腻了 不外乎是少吃多运动 这句名言对我来说 真的蛮难的 我很讨厌运动 讨厌流汗 讨厌全身黏呼呼的感觉 幸好我本身就不爱吃零食饮料 尤其讨厌珍珠奶茶 哈~这可是大魔王 所以 我的体重看起来很美丽 但是~没运动的下场就是 我是彻底的肉松 身材没线条! 走路时大腿肉蝴蝶袖会晃出来say hello 就降~~一路无所谓的心态 直到上了研究所 还记得当时萧敬腾的一首歌蝴蝶与阿飞正红还有那该死的小虎队! 我那嘴炮学长们 无时无刻对着我的手臂大唱 "你是我的小蝴蝶~~~ ..." 每日每夜的唱~~终於唱到我心坎去了 人生第一次认真的要减肥~ 当初的计画是节食+运动 知道节食对健康不好 所以自作聪明的规划一套节食省钱餐 每天就是烫青菜 豆腐 豆浆 蔬菜面 足足吃了一个礼拜(菜单以前的文章有提过) 外加仰卧起坐等小运动 就降~~一路瘦到快40kg 我一整个飞天压~!! 才一个礼拜就有这样的效果 超开心的 但这一个礼拜我也饱受心理身理上的折磨 每日单单吃我规画的菜单 根本就不饱 实验室同学的便当又是鸡排又是排骨的 真的忍得很辛苦~~! 嘴里咬着烫青菜 闻着鸡排香 有好几次都差点掉泪 其实这一切都还好 真正让我放弃节食减肥的原因是身旁的朋友 节食减肥是需要很大的意志力与耐力 但在我减肥的这个礼拜 学长们更加加倍的嘲笑我 没有任何人鼓励我 给我打气! 就这样看着学长们咬着鸡排唱着蝴蝶与阿飞 忍了一个礼拜的委屈全部爆发 我的眼泪完全没经过鼻酸 在眼眶打转的流程 直接大颗大颗的落下 把一个礼拜的委屈偷偷宣泄 学长们也被我突如其然的哭泣吓到 马上安抚我 还买巧克力逗我笑 当天晚上我毅然决然放弃减肥 所以我的晚餐就是一份炭烤鸡排 乾梅薯条 炸汤圆 炸玉米笋 这是一个爽快呀!!!!!!! 然後就是一个礼拜的鸡排晚餐 想当然45kg又出来跟我say hello 不过之後我有一个月不敢吃鸡排了~! 好腻 经过这次惨痛的教训 我深刻了解到 节食减肥是多麽愚蠢的一件事情 不仅伤身又伤心 人的慾望长期压抑过久 身体会更渴望 倒不如偶尔犒赏自己一下 反而不会有那麽多不必要的冲动 现在我一样没啥在运动 最常做的就是每天跑公车 三餐正常吃 吃的分量大约七分饱 以不撑为原则 一切的速食饼乾饮料都没克制 但我本来就不爱 所以几乎完全没有在碰 偶尔来杯第二杯免费的星冰乐 下午茶甜点开心一下! 我虽然不是喝水就会胖的体质 但跟各位水水一样是乱吃就会肥 我不是天生瘦 也没胖到见不得人过 但是以我目前的生活方式 我吃得很开心 体重也很给面子 除了天生就是肥胖体质的水水之外 我相信很多胖水水 一定都有一些戒不掉的诱惑 正常份量的正餐 少吃零食饮料! 千万不要为了减肥而节食 因为你会吃得更多!!!!!!!!! 以上是我的亲身经历 我不能保证我的方式一定正确有效 希望有帮助到还在用节食来减肥或是正打算如此做的水水们 --

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